瑜伽是關(guān)于……

如果你讀了很多關(guān)于瑜伽的書籍，你可能會(huì)注意到流行著這樣的話：“瑜伽是關(guān)于意識(shí)，瑜伽是關(guān)于放松，瑜伽是關(guān)于傾聽你的身體”。無論什么主題，你都可以確定瑜伽就是關(guān)于這一切。瑜伽可以涉及所有這些方面，甚至更多，因?yàn)殍べげ粌H僅是一件事。這是一個(gè)不斷發(fā)展，轉(zhuǎn)變，個(gè)性化，適應(yīng)性強(qiáng)，流動(dòng)性強(qiáng)，多用途的練習(xí)。

我們認(rèn)同瑜伽是關(guān)于靈活性的。這也與力量有關(guān)。這是關(guān)于它們之間的相互作用，這對(duì)于每個(gè)人來說都是特定的，而且始終在變化。這與運(yùn)動(dòng)有關(guān)，但也與靜止有關(guān)。這是關(guān)于培養(yǎng)我們內(nèi)心的聲音，同時(shí)弄清楚如何在社會(huì)中發(fā)揮作用。

把這些東西放在一起，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)瑜伽真正的精髓就是平衡。在兩個(gè)極端之間找到一條道路。平衡的需求在我們的日常生活中與瑜伽一樣重要。而且，如果你經(jīng)常思考瑜伽，那么你就會(huì)知道，我們?cè)趬|子上解決的問題也將在我們的生活中發(fā)揮作用。

平衡身體

瑜伽練習(xí)中的平衡需要采用很多不同的形式，但是其中很多都圍繞著穩(wěn)定與放松之間的協(xié)調(diào)，也被稱為sthira和sukha。當(dāng)你單腿站立或雙手倒立時(shí)，這些可能是你最不想做的事情，但實(shí)際上你在同時(shí)使用兩者。你的體式需要堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，但是如果你太僵硬，就會(huì)摔倒。穩(wěn)定性必須與浮力相抵消。正確地進(jìn)行混合，你暫時(shí)戰(zhàn)勝重力的勝利會(huì)帶來喜悅。

主動(dòng)和被動(dòng)的練習(xí)類型之間也需要保持平衡。通過劇烈，流暢的練習(xí)來刺激內(nèi)啡肽，這會(huì)讓你感覺很好。緩慢，靜態(tài)，安靜的體式或冥想通過補(bǔ)充一定量的陰虛來補(bǔ)充所有陽氣。如果你更傾向于高能量，不斷運(yùn)動(dòng)，那么你可能會(huì)傾向于快節(jié)奏的體式，但實(shí)際上可能會(huì)帶來一點(diǎn)平靜。如果你傾向于放松，Vinyasa可能會(huì)給你一些幫助。

放松的心態(tài)也是體式練習(xí)的重要組成部分。在日常生活中，我們鼓勵(lì)自己去努力奮斗，去實(shí)現(xiàn)和擊敗競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。我們從周圍的世界中獲得各種具有侵略性，競(jìng)爭(zhēng)性的能量。為了保持平衡，請(qǐng)把這種心態(tài)和你的鞋子都放在瑜伽室門外。不要試圖通過擊敗其他人來取勝，而是要考驗(yàn)自身，讓自己接受所有經(jīng)歷，無論是愉快還是不愉快，并恪守艱難的感覺。

不要追求體式

不要一味的擺體式，而是要保持平衡。一個(gè)完美的體式并不是我們所追求的。瑜伽是一項(xiàng)永遠(yuǎn)在進(jìn)行的工作，而不是一個(gè)完成的作品。不要讓目標(biāo)導(dǎo)向的方法支配你的瑜伽，而是將過程中的經(jīng)驗(yàn)脫離墊子用于生活。生活充滿平衡關(guān)系：工作與家庭，獨(dú)立與妥協(xié)，渴望與滿足。瑜伽就是讓人復(fù)雜的對(duì)立部分達(dá)到更好的平衡。

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