孕婦補鐵食物包括紅肉、動物內(nèi)臟或血液，必要時補充鐵劑。

鐵是胎兒生長發(fā)育必需的營養(yǎng)物質(zhì)，缺乏容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良，胎兒有鐵儲備的需要，孕婦自身也需要鐵，是缺鐵性貧血的高發(fā)人群，因此從孕中期開始就要增加鐵的攝入。孕婦補鐵食物主要是動物類食物，包括紅肉、動物內(nèi)臟、動物血液等。具體方案包括每天增加20～50克紅肉，每周吃1～2次動物內(nèi)臟或血液等。其中紅肉包括瘦豬肉、牛肉等；動物內(nèi)臟主要是指肝臟，常見的有豬肝、雞肝等；動物血常見的有豬血、鴨血等。

另外中藥也有補鐵作用，常見的補鐵中草藥包括當(dāng)歸、阿膠、枸杞子、白芍等，但因這些中藥在補鐵的同時還有其他功效，所以中藥補鐵時要咨詢中醫(yī)師，不能盲目服用，以免出現(xiàn)副作用。孕婦孕期不要飲濃茶及咖啡，會影響鐵的吸收。

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