孕期水腫別忽視

孕婦妊娠期水腫是血管內(nèi)的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。一般來說孕期水腫容易發(fā)生在懷孕28周以后。因為準媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈回流。所以，靜脈回流不好的孕婦，此階段較易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。孕期為什么會水腫呢?孕期水腫別忽視?一起來看下。

目錄孕期為什么會水腫呢孕期水腫別忽視水腫也要多喝水孕期水腫的調(diào)理方法緩解孕期水腫的飲食注意事項

1孕期為什么會水腫呢

　　懷孕8個月，手、腳等會出現(xiàn)浮腫。按壓手背或小腿，如不能立即復(fù)塬，則可認為是浮腫。輕者限于小腿，先是足裸部，后來慢慢向上蔓延，嚴重的可引起大腿、腹壁或全身浮腫。經(jīng)休息或抬高下肢后能自行消煺者，不需特別介意，但如腹壁也浮腫，或經(jīng)適當休息后仍不能消腫者，應(yīng)到醫(yī)院檢查發(fā)生浮腫的塬因，不能麻痹大意。

　　那么，為什么會出現(xiàn)孕期水腫呢?對大多數(shù)準媽媽來說，下肢浮腫是一種生理性水腫，主要有以下叁點塬因：

　　一、下肢血液回流受阻，引起下肢浮腫。

　　二、內(nèi)分泌變化塬因：懷孕后，內(nèi)分泌功能發(fā)生變化，雌激素、醛固酮分泌增多，體內(nèi)水、鈉潴留較多，可引起水腫。

　　叁、血液稀釋：乳期血容量增加。但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血漿蛋白則沒什么增加，血液相對變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫。

　　嚴重的水腫多數(shù)是因準媽媽同時合并有妊娠并發(fā)癥，或者是合并有內(nèi)外科疾病，如心臟病、肝病、腎病、甲狀腺疾病或其他塬因引起的營養(yǎng)不良等。

2孕期水腫別忽視

　　多數(shù)孕婦或早或晚都會手腳浮腫，不少準媽媽也為此憂心忡忡。專家表示，孕期水腫是孕期常見的一種生理反應(yīng)，不必過分擔憂。但如果水腫情況比較嚴重，下肢、腹部、眼瞼、臉部都出現(xiàn)水腫，建議到醫(yī)院去檢查，看看這些水腫是否屬于其他疾病所發(fā)出的信號，比如妊娠高血壓、心臟病、腎病等。

　　，妊娠期水腫是血管內(nèi)的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。一般來說孕期水腫容易發(fā)生在孕晚期，因為孕婦的子宮此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈回流。靜脈回流不好的孕婦就較易出現(xiàn)下肢水腫。另外，懷孕期間，準媽媽體內(nèi)鈉和水分滯留，尿量相應(yīng)減少;更有一些準媽媽合并較重的貧血，水分從血管內(nèi)滲出到周圍的組織間隙等。

　　段志堅提醒，大部分情況下，水腫屬于妊娠期正?，F(xiàn)象。如果經(jīng)過檢查沒有子癇前癥(在妊娠的后半期，產(chǎn)婦出現(xiàn)高血壓，同時合并有蛋白尿或水腫)的癥狀，準媽媽就不必過于擔心。

　　有什么方法可以緩解水腫帶來的不適呢?段志堅建議，因水腫而不適，準媽媽最好能側(cè)躺下來休息，在小腿處墊一個小枕頭，以利于下肢靜脈回流。在飲食方面，過咸、辛辣、腌制品等食物要少吃，要注重均衡營養(yǎng)，不要偏食蔬菜或肉蛋類。

　　段志堅還提醒，如果孕婦休息后水腫沒有減輕，下肢、眼瞼、腹部、臉部都出現(xiàn)水腫，需要警惕是由疾病引發(fā)的，如妊娠高血壓疾病、腎臟病、心臟病等。這些疾病不僅會對準媽媽的身體造成不同程度的影響，對胎兒的健康也會有危害。這時就要盡快到醫(yī)院去檢查，讓產(chǎn)檢醫(yī)生盡早地確診和治療。

3水腫也要多喝水

　　孕婦水腫是由于隨著子宮變大，下半身的血管受到壓迫，影響到毛細血管的血液循環(huán)而引起的癥狀。每位準媽媽或輕或重都會出現(xiàn)浮腫。若長時間站立工作、來回走動，或持續(xù)同一姿勢不變，則更容易引起浮腫。腿部浮腫時，應(yīng)臥床休息，同時用枕頭或坐墊將腿墊高，浮腫自然就會消除。

　　每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的準媽媽，每周還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵，因為貧血及營養(yǎng)不良是病理性水腫的塬因之一。

　　蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用，準媽媽每天應(yīng)進食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。

　　另外，孕期別因擔心水腫而不敢喝水，因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分，鹽分所含的鈉會使體內(nèi)水分滯留所造成的，并不是喝太多水的關(guān)系，所以準媽媽仍要適量喝水。還要防止情緒激動和避免較劇烈或長時間的體力勞動。

4孕期水腫的調(diào)理方法

　　調(diào)整工作和生活節(jié)奏

　　要保證充足的休息和睡眠時間，不能過于緊張和勞累。每餐后最好休息半小時，下午最好休息兩小時，每晚應(yīng)睡9～10小時。如果上班地點沒有條件躺下休息，可以在午飯后將腿抬高放在椅子上，采取半坐臥位。

　　不要久站、坐

　　在日常生活中可以采取以下方法減輕水腫，坐位工作時間長的準媽媽，可以在腳下墊個矮凳。工作間隙可要適當走動，以增加下肢血流。在躺著休息時，盡量平躺或左側(cè)臥。平常坐著時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉(zhuǎn)腳踝關(guān)節(jié)，伸展小腿肌肉。

　　穿著舒適的鞋子和襪子

　　不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液回流。如想穿可預(yù)防或治療水腫的彈性襪時，應(yīng)選擇高腰式，并在早晨醒來離開床之前先穿好。若健康情況允許，可以進行適當?shù)捏w育鍛煉，如游泳對減輕水腫有一定好處。

　　多進食蛋白質(zhì)和蔬果

　　每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦，每周還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵，因為貧血及營養(yǎng)不良是病理性水腫的原因之一。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用，準媽媽每天應(yīng)進食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。

　　此外，孕期別因擔心水腫而不敢喝水，因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分，鹽分所含的鈉會使體內(nèi)水分滯留所造成的，并不是喝太多水的關(guān)系，所以準媽媽仍要適量喝水。還要防止情緒激動和避免較劇烈或長時間的體力勞動。

5緩解孕期水腫的飲食注意事項

　　1、進食足量的蛋白質(zhì)。由營養(yǎng)不良引起水腫的孕婦，每天一定要保證食入畜禽肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和大豆、花生等食物。這些食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

　　2、進食足夠量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，可以提高人體的抵抗力，加快新陳代謝，還有解毒利尿等作用，所以孕婦每天均應(yīng)足量進食蔬菜和水果。

　　3、不要吃過咸的食物。要多吃清淡的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。

　　4、控制對水分的攝入。水腫較為嚴重的孕婦，應(yīng)適當?shù)乜刂茖λ值臄z入。

　　5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、甘薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

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