一、孕婦孕晚期水腫如何調(diào)理

　　1.方法一是針對飲食上進行調(diào)理，孕媽媽在出現(xiàn)水腫的時候，就要控制對鹽的攝入量了，一些腌制品或者其他的一些含鹽量非常高的食物也要盡量的不吃或者是少吃。同時一定要進食足夠量的蛋白質(zhì)和蔬菜水果，少吃一些不容易消化或是很容易會引起脹氣的食物，免得引起孕媽媽腹脹，反而加重了水腫。浮腫比較嚴重的孕媽媽對水的控制也是要注意的。

　　2.方法二是要注意睡覺的姿勢，一般孕媽媽采用側(cè)臥的姿勢睡覺的話，可以避免壓迫到下半身的靜脈了，這樣就會減少血液回流時候受到的阻力了，建議孕媽媽最好是選擇左側(cè)臥床的姿勢睡覺。

　　3.方法三是適當?shù)淖邉幼邉?，散步對孕晚期的孕媽媽來說是一項最合適不過的運動了，在走路的時候可以通過小腿的肌肉的收縮將靜脈上的血液順利的流回到心臟。平時在平躺的時候可以稍微吧腳抬高，這樣可以使血液更容易的回到心臟，也可以在平時坐的時候呢，可以把腳放到一個小臺子上面，也可以和平躺時腳抬高的效果是一樣的。

　　4.方法四是可以進行適當?shù)陌茨?，可以讓準爸爸幫忙，然后孕媽媽可以坐在椅子上或者是盤腿坐床上，讓準爸爸的兩只手幫忙捏捏孕媽媽小腿和腳的位置，這樣不僅可以預(yù)防也還可以消除孕媽媽的水腫。

二、懷孕期間水腫6個小招來應(yīng)對

　　1.充分休息

　　消除水腫最好的方法莫過于靜養(yǎng)，研究表明，人在靜養(yǎng)時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失。

　　2.注意保暖

　　浮腫，即水分積存。為了消除浮腫，必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢。為了做到這兩點，除了安心精養(yǎng)外，還要注意保暖。

　　3.穿著合適的衣服

　　穿著緊身的衣服會導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。

　　4.食用低鹽餐

　　懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。

　　5.穿彈性(褲)襪

　　為了減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪?？梢赃x擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。

　　6.抬高雙腿

　　建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

三、孕婦小腿浮腫怎么回事

　　1、懷孕后，孕婦從懷孕第6周開始血容量就逐漸增加，34周達到高峰，并在這個水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復(fù)到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，組織間液也會增加。

　　2、由于血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

　　3、妊娠后子宮增大，使骨盆內(nèi)壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠后見輕，是屬于生理性的，不必擔心。

　　以上的幾個浮腫原因?qū)儆谡，F(xiàn)象。但如果水腫明顯，且無緩解，則應(yīng)進一步檢查有無其他妊娠合并癥，及時診斷與治療。

　　其實孕期出現(xiàn)水腫是正?，F(xiàn)象，而對付這煩人的妊娠期水腫，其實也是很簡單的，孕媽可以從生活習(xí)慣上來改善腿部浮腫的狀況，在懷孕后也是可以享受美腿的。

四、孕晚期水腫吃什么最好

　　孕晚期水腫吃什么好之水腫出現(xiàn)原因

　　1，女性懷孕后血容量會隨著孕周的增加而達到一個高峰，這個高峰會一直持續(xù)到產(chǎn)后兩周左右。而這種血容量的增加導(dǎo)致組織間液隨之增加，這樣的情況會導(dǎo)致下肢水腫的出現(xiàn)。

　　2，血漿的增加比血球等的增加要多，這樣會造成血液中血漿白蛋白的相對濃度較孕前有所下降，作為維持血漿滲透壓的主要成分，如果濃度下降的話，會導(dǎo)致水分滲透到組織間液中，水腫也隨之出現(xiàn)。

　　3，子宮隨著孕期的往后會逐漸增大，這樣會導(dǎo)致骨盆壓力也隨之增高，下肢靜脈血流受到影響后會導(dǎo)致浮腫癥狀的出現(xiàn)。

　　孕晚期水腫吃什么好之食物推薦

　　由于孕期水腫是屬于孕期獨有的癥狀，因此孕媽媽如果癥狀不是很嚴重的話可以考慮通過一些行之有效的方式來緩解水腫所造成的困擾，這其中食療不失為一種一舉兩得的辦法，在緩解水腫的同時也能夠確保營養(yǎng)的補充。那么孕晚期水腫吃什么好呢?小編現(xiàn)在給大家推薦幾種適合在孕晚期食用的有助于緩解水腫的食物供大家參考。

　　鯽魚

　　作為高蛋白、高鈣、低脂肪、低鈉的食物，鯽魚能夠起到健脾益胃、利水濕的效果，對于消除妊娠水腫也有不錯的效果。經(jīng)常食用鯽魚能夠增加孕婦血液中蛋白質(zhì)的含量，對血液的滲透壓有改善作用，這樣能夠使得體內(nèi)的水分得到更合理的分配調(diào)整，組織中的水分能夠回流進入血液循環(huán)。

　　鯉魚

　　鯉魚具有補益強壯、利水祛濕的功效，孕晚期的時候孕媽媽多吃鯉魚肉不僅可以補充豐富的蛋白質(zhì)，而且對于消除水腫也有一定的作用。

　　冬瓜

　　冬瓜中所含有的豐富營養(yǎng)素和無機鹽能夠起到清熱瀉火、利水滲濕的效果。孕媽媽多吃冬瓜對于孕期浮腫的改善具有非常不錯的效果。

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