1.高蛋白食品

水腫的孕婦，尤其是由缺乏營養(yǎng)造成水腫的孕婦，每日都應(yīng)攝入高品質(zhì)的蛋白，如肉、魚、海產(chǎn)品、貝殼類、蛋類食品、奶制品及乳制品、豆類食品（如豆槳、水豆腐、豆干、素雞、豆沙包、水晶肴肉）等。貧血的孕婦每星期還需要留意進食2~3次蛋白質(zhì)食物以填補鐵制。

2.一定量的蔬菜新鮮水果

孕媽媽每日別忘了進食蔬菜和新鮮水果，蔬菜和新鮮水果中帶有身體必不可少的多種營養(yǎng)元素和營養(yǎng)元素，能夠提升人體抵抗能力，推動基礎(chǔ)代謝，也有祛毒有利排尿等功效。進食蔬菜每日不少于1斤。

3.少吃難消化吸收、易脹氣的食物

如煎炸的糯米糕、番薯、圓蔥、馬鈴薯等，宜少吃或不要吃，以防造成肚脹，使血夜流回不暢，加劇水腫。

4.操縱水份的攝入

針對水腫較比較嚴重的孕婦，盡可能操縱水份的攝入。

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