一、孕婦腳腫怎么回事

1、妊娠后，從6 周開始血容量就逐漸增加，34 周達到高峰，并在這個水平上一直維持到產后兩周才恢復到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加后，組織間液也會增加。

2、由于血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

3、妊娠后子宮增大，使骨盆內壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠后見輕，是屬于生理性的，不必擔心。

以上的幾個浮腫原因屬于正?，F(xiàn)象。但如果水腫明顯，且無緩解，則應進一步檢查有無其他妊娠合并癥，及時診斷與治療。

二、孕婦腳腫可以吃什么

首先要確保進食足夠量的蛋白質。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質蛋白質。貧血的孕婦每周還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵。

對付孕婦腳腫其次要進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。

不要吃過咸的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。

控制水分的攝入。水腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入。

少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

若出現(xiàn)孕婦腳腫的問題，首先要搞清楚腳腫是怎么回事，生理性腳腫做好以上五個步驟，相信在一定程度上會解決很多家庭對于孕婦腳腫怎么辦的疑惑。

三、緩解孕婦腳腫方法

1、飲食調理

孕婦腳腫怎么辦？首先就應注意從飲食入手，注意飲食的調節(jié)。日常飲食中食物盡量保持清淡，避免過咸、過油膩;要保證優(yōu)質蛋白的攝入;同時控制水分的攝入，保持按需攝入即可，避免喝太多的水。

2、進行適量運動

很多孕婦腳腫較大程度是因為長時間站立或是坐著造成的，此時要問“孕婦腳腫怎么辦”，當然就是進行適量運動咯。

如飯后進行一定程度的散步;坐一段時間就起來活動活動;常對腿部進行按摩也;若有條件，可常進行小幅度的游泳;這些都有助于有效的消除孕婦腳腫現(xiàn)象。

3、合理使用托腹帶

隨著寶寶的不斷增長，子宮不斷擴大壓迫到下肢的經脈，導致下肢血液循環(huán)不暢孕婦腳腫現(xiàn)象到懷孕后期會慢慢加重，此時的孕婦腳腫怎么辦呢？

此階段孕婦可嘗試合理使用托腹帶，能幫助有效減輕子宮的壓迫，從而緩解腳腫的癥狀。

四、孕婦水腫的癥狀是什么

來檢查自己是否遭遇水腫。

1、腳踝、小腿、胳膊或者是臉脹起來，用手指對腫起來的部位按壓下去之后，皮膚出現(xiàn)明顯的凹下去，而不會很快地恢復，這表示你遭遇了孕期水腫。

2、水腫最先出現(xiàn)的部位是在人體的最底部位——足踝部，休息后稍退。水腫可隨體位而改變，半坐、臥位時腰骶部及陰唇明顯，嚴重的還會引起全身的水腫。

3、生理性水腫與病理性水腫的癥狀也有所不同。

(1)生理性水腫，多發(fā)于腳踝或膝蓋以下處，孕婦早晨起床時不會有明顯的癥狀，但是經過長時間站立或者是活動減少時，在晚上睡覺前會發(fā)現(xiàn)水腫變得更加明顯；

(2)病理性水腫，會發(fā)生在人體的多個部位，如下肢部位、雙手、臉部、腹部等，用手輕按肌膚時，肌膚反應多會呈現(xiàn)下陷、沒有彈性、膚色暗藍等現(xiàn)象。病理性水腫容易導致神經受壓，有時則會引起大腿外側發(fā)麻、指尖刺痛，或感覺喪失。

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