生孩子，這件總被說(shuō)成是女人本能的事情，究竟有多痛？
疼痛分十二級(jí)，分娩是最高級(jí)；
相當(dāng)于12根肋骨同時(shí)斷裂；
……
無(wú)論用多么觸目驚心的字眼來(lái)描述它，沒(méi)有切身體會(huì)，你仍不能理解那種骨子里發(fā)出的、不知何時(shí)是盡頭的痛……
而比陣痛更痛的，是來(lái)自?xún)?nèi)心的絕望，這恐怕才是壓死駱駝的最后一根稻草。
死者已矣，討論誰(shuí)是誰(shuí)非，都無(wú)法扭轉(zhuǎn)悲劇了。
但是我們卻可以從這件事中吸取教訓(xùn)。尤其是準(zhǔn)媽媽們，從現(xiàn)在開(kāi)始，應(yīng)該有意識(shí)的為分娩做好充分準(zhǔn)備，盡可能降低分娩時(shí)的疼痛。
1認(rèn)清疼痛
生孩子沒(méi)有不疼的。
這確實(shí)是一句大實(shí)話(huà)。沒(méi)有辦法回避，就勇敢面對(duì)！你的毅力，會(huì)在一定程度上支撐你熬過(guò)那些難捱的數(shù)個(gè)小時(shí)。
多數(shù)媽媽在經(jīng)歷過(guò)那不堪回首的痛苦后，看到寶寶健康可愛(ài)的小模樣，就覺(jué)得一切都值得了。
2控制體重
過(guò)去人們總認(rèn)為，懷孕了就要多吃，媽媽和寶寶才能有足夠的營(yíng)養(yǎng)。但實(shí)際上，孕媽媽并不是增重越多越好，寶寶也不是生下來(lái)越大越好。
整個(gè)孕期，情況正常的準(zhǔn)媽媽增重12.5kg比較合適。孕前偏瘦或偏胖的準(zhǔn)媽媽可以參考下表。
寶寶的出生體重在5-8斤都是正常的，超過(guò)8斤就稱(chēng)為巨大兒，不利于生產(chǎn)，對(duì)媽媽恢復(fù)和寶寶的健康也會(huì)有影響。
3增加體力
生孩子絕對(duì)是個(gè)體力活兒！
懷孕期間，身體健康的準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)不要偷懶，每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)哦。適當(dāng)?shù)腻憻?，如散步、爬樓梯，能幫助鍛煉你的體力和耐力，為分娩做準(zhǔn)備。
*有特殊情況的準(zhǔn)媽媽請(qǐng)遵循醫(yī)囑，不要自己盲目鍛煉。
4了解鎮(zhèn)痛方法
時(shí)至今日，已經(jīng)有許多方法可以幫助緩解分娩時(shí)的疼痛。準(zhǔn)媽媽在孕期就可以有意識(shí)的去了解，選擇適合自己的方式來(lái)減少痛苦。
?拉瑪澤呼吸法
拉瑪澤呼吸法，也被稱(chēng)為心理預(yù)防式的分娩準(zhǔn)備法。在分娩時(shí)，利用放松肌肉和呼吸技巧，控制宮縮引起的疼痛和不適，將注意力集中在自己呼吸的控制上來(lái)轉(zhuǎn)移疼痛。
?分娩鎮(zhèn)痛
分娩鎮(zhèn)痛也叫無(wú)痛分娩，在宮口開(kāi)到3指左右時(shí)，通過(guò)硬膜外麻醉，在媽媽的腰椎上打一針，使用麻醉藥物，達(dá)到讓準(zhǔn)媽媽減輕疼痛的目的。
分娩鎮(zhèn)痛的效果因人而異，多數(shù)媽媽會(huì)覺(jué)得疼痛大大減輕。但相應(yīng)的，宮縮的感覺(jué)也會(huì)變?nèi)?。但總的?lái)說(shuō)，分娩鎮(zhèn)痛相對(duì)安全，也是現(xiàn)在選擇比較多的一種鎮(zhèn)痛方式。
?水中分娩
大家應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)的一種分娩方式，一般在宮口開(kāi)大之后準(zhǔn)媽媽進(jìn)入水中，可以采取不同姿勢(shì)，溫水有助于媽媽身體放松。
5關(guān)于抉擇
生或者不生，取決于你的態(tài)度、家庭情況、經(jīng)濟(jì)能力等等。
你愛(ài)孩子，你和老公感情好，你覺(jué)得是時(shí)候完成這個(gè)任務(wù)了……
至少有一個(gè)你能說(shuō)服自己要孩子的理由，而不是在毫無(wú)準(zhǔn)備的情況下，孩子突然來(lái)了不得不要。
你不能決定家人對(duì)你和孩子的態(tài)度，至少可以把選擇權(quán)握在手里，至少自己要對(duì)自己和孩子負(fù)責(zé)。
米媽叨叨叨
最后，姑娘們，有一天你們都會(huì)做媽媽。將來(lái)，如果面臨生死攸關(guān)時(shí)，不要置問(wèn)對(duì)方愛(ài)不愛(ài)你，不要?jiǎng)虞m死給他看，你需要冷靜處理面臨的問(wèn)題，你需要為了父母及你自己，正確決定活下去的方式。
還有，生孩子時(shí)，一定要有一個(gè)愛(ài)你如生命的人在場(chǎng)。躺在產(chǎn)床上，當(dāng)你不知道會(huì)面對(duì)怎樣的狀況時(shí)，那個(gè)最深?lèi)?ài)你的人，會(huì)在關(guān)鍵時(shí)刻力爭(zhēng)保全你。這是一場(chǎng)有關(guān)生命的托付。
愿這位媽媽和孩子在天堂安好，愿此類(lèi)悲劇不再發(fā)生。返回搜狐，查看更多
責(zé)任編輯：
