生活中大家都會吃一些水果，而水果當中的營養(yǎng)物質是比較豐富的，除了能夠補充水分和營養(yǎng)以外，一些水果其實也可以達到抗炎的作用。下面就一起去詳細的了解一下水果中的抗炎高手吧。

水果中的抗炎高手

1、藍莓

藍莓其中所含有天然抗氧化劑物質，對于炎癥反應的減輕也是擁有良好幫助的。藍莓當中有豐富的花青素以及類黃酮，物質成分存在這兩種物質都具有不錯的消炎功效，所以適量的多吃，能夠幫助減輕身體炎癥反應，緩解炎癥所帶來的不適情況，維護身體的健康。

2、桑葚

桑葚有一定的藥用價值可以作為藥材使用，對于身體同樣有著良好的保健功效。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)桑葚當中有花青素以及白藜蘆醇成分，擁有良好的抗氧化作用能夠幫助對抗衰老，同時也能夠有效地抑制炎癥反復發(fā)展，咱對于男性和女性來說都是比較適合的。

3、柑橘

柑橘當中含有的維生素c物質特別的豐富，另外生物類黃酮物質也是比較充足的，二者都屬于抗炎性成分。這些物質在被身體所吸收以后，可以降低中性粒細胞內活性氧水平抑制炎癥活性，而且還具有增強身體免疫功能的作用，有助于達到很好的抗炎效果。

4、香蕉

香蕉同樣是能夠達到抗炎消炎功效的，對于大多數(shù)的患者來說都比較適合吃。香蕉當中含有維生素b6成分這一物質具有輔助消炎的功效，再加上其中包含有甲醇提取物能夠抑制體內細菌病毒，和其他營養(yǎng)物質相互結合，就能夠發(fā)揮抗炎功效來幫助減輕炎癥反應，維護身體健康。

除了上面所提到的這4種水果以外，其實常見的菠蘿蜜石榴以及火龍果和葡萄等水果同樣具有一定的抗炎功效，如果想要預防或者改善身體炎癥反應，那么可以考慮去吃。但是也必須要提醒大家水果只能夠用于身體的調理，是不能夠起到治療疾病功效的。

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