老人六大健身器材

方法/步驟

1

太極劍:太極劍是太極拳的一個(gè)重要組成部分,動作柔和,舒緩,招式變化多端,有太極42劍式

2

太極功夫扇：太極功夫扇,動作優(yōu)美,體靜神舒,2008年北京老年體協(xié)為申辦奧運(yùn)會創(chuàng)編,一經(jīng)推出受大廣大老年人的好評

3

大陀螺:陀螺是中國民間悠久的娛樂玩具,深受老人小孩們的喜歡,每個(gè)人都有自己的童年陀螺記憶

4

鞭子:鞭子運(yùn)行歷史悠久,以前躍馬揚(yáng)鞭,現(xiàn)如今又刮起了:鞭子風(fēng)",深受老年人喜歡揮動鞭子,可以促使老人身體血液循環(huán),增加老年人愛好

5

太極柔力球:太極柔力球傳承了太極拳優(yōu)點(diǎn),動作矯健優(yōu)雅,老年人適當(dāng)運(yùn)行,可以活動肩.腰.手.腿,動作多變,老年人可以創(chuàng)造自己喜歡的動作

6

空竹：空竹一種古老的漢族民間娛樂活動,空竹聲音清脆宏亮，全身運(yùn)行,活動四肢,為廣大老年人所喜愛

END

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