什么蔬菜汁清腸排毒？

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什么蔬菜汁清腸排毒？

補(bǔ)充說明：什么蔬菜汁清腸排毒？

2020-01-21 00:31

排毒 紅薯 維生素C 消化 通便

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精選回答(1)

張繼舜 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲

擅長：消化內(nèi)科常見及疑難疾病診治，擅長胃腸疾病內(nèi)鏡下診療:胃腸早癌ESD治療，內(nèi)鏡下胃造瘺術(shù)，食管胃底靜脈曲張內(nèi)鏡下套扎硬化治療等。

找醫(yī)生

一般可能胡蘿卜汁、黃瓜汁或芹菜汁等蔬菜汁可以清腸排毒。
1、胡蘿卜汁：胡蘿卜汁富含維生素B、維生素C、膳食纖維等物質(zhì)，其中維生素B能促進(jìn)消化吸收，維持身體新陳代謝。膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，清腸解毒效果較好。2、黃瓜汁：黃瓜汁含有維生素B2、維生素C、維生素E等多種維生素，喝黃瓜汁可以清熱、解毒、促進(jìn)消化、降低血糖等功效，所以一般喝適量的黃瓜汁可以清腸排毒。3、芹菜汁：芹菜汁富含蛋白質(zhì)和膳食纖維，其中膳食纖維能吸附水分、促進(jìn)腸道蠕動，具有降壓、清熱解毒作用，通常能有效清腸排毒。
建議每天飯后，可以喝一些排毒清腸蔬菜汁和果汁，這對健康有益。

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醫(yī)生回答(2)

找醫(yī)生

具有清腸排毒功效的食物相當(dāng)?shù)亩?，在我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的有紅薯，紅薯富含粗纖維、維生素C以及纖維質(zhì)和抗氧化劑，具有促進(jìn)胃腸蠕動、加速食物消化、潤腸通便、保持腸道暢通、預(yù)防便秘的作用。山藥具有養(yǎng)胃、調(diào)理消化系統(tǒng)、增強(qiáng)胃腸蠕動促進(jìn)排便、減少皮下脂肪堆積的作用。玉米是一種粗雜糧，玉米富含粗纖維及維生素E，具有潤腸通便、清除腸道垃圾、預(yù)防便秘的功效，常吃玉米還具有養(yǎng)護(hù)心腦血管的功效。木耳含有大量的膠體物質(zhì)，這類物質(zhì)具有很強(qiáng)的吸附性，可以將腸道內(nèi)毒素垃圾有效的排除體外。燕麥富含粗纖維能促進(jìn)胃腸蠕動促進(jìn)排便，具有清腸排毒作用。

找醫(yī)生

清腸排毒的蔬菜汁具有以下幾種：第一種，胡蘿卜汁，胡蘿卜汁中所含有的膳食纖維可以排出腸道的毒素，而且可以減少熬夜對肝臟的損害。第二種，菠菜汁，菠菜汁中損耗的維生素C、維生素b1以及鐵元素，具有排毒、美容的功效。第三種，黃瓜汁，黃瓜汁中含有的維生素C，具有強(qiáng)心利尿、美容排毒的功效。第四種，番茄汁，番茄汁中的番茄素和胡蘿卜素具有美容的功效。

維生素C(vitaminC)又名抗壞血酸，是一種重要的水溶性維生素，它與人體的多種代謝有關(guān)。人體不能合成及貯存，必需從外界攝取。它在新鮮綠葉蔬菜、橘子、柚及檸檬等中含量豐富。在正常劑量情況下，維生素C體內(nèi)庫存是1500mg。維生素C攝入不足、吸收障礙或需要量增多可以致病。嬰兒常因乳母維生素C缺乏，使乳汁中維生素C含量不足而得病。

相關(guān)癥狀： 維生素C缺乏

相關(guān)疾?。?壞血病 小兒維生素C缺乏病 維生素中毒

注意事項： 不合宜人群-一般無特殊人群。 檢查時要求-配合醫(yī)生做好相應(yīng)檢查。

醫(yī)院參考價：￥29-￥70

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