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減肥打卡第4天：三餐飲食記錄與心情分享

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月21日 04:17

減肥打卡第4天：三餐飲食記錄與心情分享

身高：160cm
初始體重：116.9斤
目標(biāo)體重：105斤
——————體重記錄——————
昨日體重：116.5斤
今日體重：115.7斤
比昨日：+0.2斤
累計減重：1.2斤
——————三餐飲食——————
??今日早餐：
冰拿鐵+辣松堿水球+水煮蛋
??午餐：
白米飯+檸檬雞肉
??晚餐：
紅燒肉+紅燒肥腸+涼拌豆干
??加餐：
咖啡
——————日常消耗——————
今日運動：?
喝水量：1800ml
今日語錄：
有期待的人生，一定有夢想和目標(biāo)，更有熱愛生活的底氣和勇氣。不要想太多，只管去做。先努力優(yōu)秀，再大方擁有。愿你熬過萬丈孤苦，藏下星辰大海。該努力的時候，別選擇安逸。連孩子都知道，想要的東西，要踮起腳尖自己伸手去拿！世上沒有不勞而獲！不嘗試，不努力，你永遠(yuǎn)不知道什么是擁有！