首頁資訊賈玲暴瘦100斤VS沙溢36斤，浙江醫(yī)生揭秘：為啥你瘦不下來？

賈玲暴瘦100斤VS沙溢36斤，浙江醫(yī)生揭秘：為啥你瘦不下來？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月20日 22:48

潮新聞客戶端記者孫燕通訊員周澤楷

“我都能成功，你們所有人都能成功！”演員沙溢一年減重36斤后曬出肌肉照的勵志宣言，引發(fā)無數(shù)網(wǎng)友共鳴；而為了塑造角色，賈玲在電影《熱辣滾燙》中一舉減重100斤，更讓人看到減重背后的艱辛，“每天像機器人一樣地練，然后很嚴(yán)格地吃，多一口東西都不碰?！?/p>

減重從來不是易事。盡管“管住嘴、邁開腿”的道理人人皆知，但現(xiàn)實中有人難以堅持，有人收效甚微。體重管理不僅關(guān)乎顏值，更是健康的關(guān)鍵防線。超重和肥胖已成為心腦血管疾病、糖尿病和部分癌癥等慢性病的重要危險因素。為此，國家16個部門聯(lián)合啟動“體重管理年”活動，浙江在體重管理領(lǐng)域也探索出特色路徑，近日，浙江省衛(wèi)生健康委組織的“健康浙里行”體重管理年媒體采風(fēng)活動深入杭州、紹興、寧波等地，揭開浙江健康減重密碼。

全國首家“健康體重指導(dǎo)中心”掛靠在浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院

吃得不算多，為何還瘦不下來　　

浙江省人民醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科診室外，有不少超重的市民在候診。24歲的葉琦（化名）坐在診間，正苦惱地向蔡玉群主任傾訴：“我平時吃得真不多，跟周圍的人比，我胃口都沒別人好，但吃一頓胖一頓，而且我也在運動?！?/p>

檢測報告顯示，葉琦體重69.3公斤，內(nèi)臟脂肪超標(biāo)一倍多。

“這是體質(zhì)問題。”蔡玉群指著檢測單解釋，“像她這種內(nèi)脂超標(biāo)的，通常伴有脂肪肝。如果盲目采用高蛋白代餐，可能加重腎臟負(fù)擔(dān)?！?/p>

她發(fā)現(xiàn)，許多自律的患者嚴(yán)格控食、規(guī)律運動卻收效甚微，一方面是體質(zhì)差異，另一方面是腸道吸收問題，“脾虛濕重者運化功能差，腸道吸收異常者可能專吸脂肪不吸收蛋白質(zhì)，所以人容易疲勞，臉上會長斑、長痘等等?！?/p>

蔡玉群看診中

浙江省人民醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科門診2024年接診1.8萬余人次，月均減重4公斤，其秘訣在于“辨證施治”，通過中醫(yī)體質(zhì)調(diào)理結(jié)合西醫(yī)干預(yù)，同步解決失眠、便秘等問題。蔡玉群表示：“單純靠餓瘦的反彈率極高，必須從本質(zhì)上重建身體平衡?！?/p>

醫(yī)院還將蔡氏消渴病診療法引入紹興市新昌縣人民醫(yī)院，在當(dāng)?shù)赝ㄟ^中藥茶飲等方法，結(jié)合人體成分分析，為每位患者定制個性化減重方案。

“減肥搭子”陪伴，打破孤獨戰(zhàn)　

6月10日，年輕小伙高寧（化名）在剛剛啟用的浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院體重管理中心就診。白白凈凈的他看上去微胖。他之前最重的時候有170斤，于是自己進行了一些生活方式的干預(yù)：飲食控制、運動健身。后來遇到了瓶頸期，體重很難再降下來，朋友就推薦他到浙大二院試試。

“我去試了一下他們最新開發(fā)的一個小程序。”高寧拿出手機給記者展示：通過小程序上傳三餐照片、運動數(shù)據(jù)、體重變化等，比如一餐在外面吃了蝦、蔬菜若干。醫(yī)生便能在后臺看到，定期對他做電話隨訪，包括對他一周的飲食、運動情況做一些評估，飲食是不是合格、運動強度有沒有達標(biāo)等。

“這樣能讓我更好地進行體重管理，就像有個醫(yī)生團隊24小時陪在身邊，感覺挺好的?！备邔幷f。

浙江省人民醫(yī)院的減脂餐

體重管理中心負(fù)責(zé)人、內(nèi)分泌科主任鄭超介紹，減重是一場持久戰(zhàn)，陪伴是減重成功的關(guān)鍵，“浙大二院體重管理中心想讓大家的健康改變之路更輕松、更科學(xué)、更可持續(xù)?！?/p>

在浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院（浙江省新華醫(yī)院），針灸科主任中醫(yī)師張宜默帶領(lǐng)市民學(xué)習(xí)“古本易筋經(jīng)”導(dǎo)引動作。她說，易筋經(jīng)作為中醫(yī)傳統(tǒng)導(dǎo)引術(shù)之一，能有效提升代謝，減脂增肌。43歲的林女士（化名）練習(xí)了一個月后體重減輕7斤，體脂率明顯下降，而且減掉的都是脂肪。張宜默介紹，古本易筋經(jīng)通過“調(diào)身-調(diào)息-調(diào)心”三位一體機制實現(xiàn)減脂增肌塑形。

醫(yī)院的藥膳展示區(qū)飄來陣陣香氣，幾款養(yǎng)生蛋一字?jǐn)[開，比如輕身祛濕蛋，看上去是普通的雞蛋，但配合了一些中藥蒸煮，據(jù)醫(yī)院介紹，特別適合形體肥胖、頭暈腿沉、脘腹脹滿等癥狀的患者，既能滿足口欲又能控?zé)崃俊?/p>

“中醫(yī)減重不是苦行僧生活?！闭阒嗅t(yī)大二院（浙江省新華醫(yī)院）中醫(yī)學(xué)博士白潔笑著展示“養(yǎng)生蛋”系列，“我們要讓健康管理變得有滋有味。”　

全省一盤棋，首診測體重成硬標(biāo)準(zhǔn)

浙江省將體重管理作為推動慢性疾病防治工作的關(guān)鍵切入點。今年4月10日，浙江省衛(wèi)生健康委員會牽頭成立全國首家“健康體重指導(dǎo)中心”，掛靠浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫醫(yī)院，指導(dǎo)各級醫(yī)療機構(gòu)建立多學(xué)科協(xié)同的體重管理中心（門診），推動全省體重管理工作的規(guī)范化、同質(zhì)化發(fā)展，實現(xiàn)對體重異常人群的精準(zhǔn)化干預(yù)，切實推進慢性病防治關(guān)口前移。

浙江省衛(wèi)健委的最新數(shù)據(jù)顯示，全省249家二級以上醫(yī)院均設(shè)立體重管理門診，推動在社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心（鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院）提供一站式超重肥胖聯(lián)合診療服務(wù)，堅持中西醫(yī)結(jié)合、多學(xué)科診療（MDT）干預(yù)超重肥胖，啟動以來全省體重管理門診已累計接診患者20余萬人次。更關(guān)鍵的是，首診測量身高、體重、腰圍的比例從19%增長至57.54%，在二級以上醫(yī)療機構(gòu)達到67.97%。

閘弄口街道“好社區(qū)”國民體質(zhì)監(jiān)測中心

這種“家門口的減重服務(wù)”已在杭州上城區(qū)14個街道鋪開，家住閘弄口街道的王先生（化名）就是受益者。

因為平日工作較忙，外加生活、飲食習(xí)慣不健康，他的體重一度達到80公斤，確診糖尿病早期和重度脂肪肝。幾周前，王先生陪妻子去閘弄口街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心看病、配藥，發(fā)現(xiàn)這里開出體重管理門診，他欣喜不已，立即來到門診尋求幫助。副主任護師張玫貞充分了解王先生的情況后，給出了專業(yè)減重意見。

王先生根據(jù)醫(yī)生的建議改善每日飲食，并根據(jù)指導(dǎo)進行適當(dāng)體育運動。沒過多久，王先生的體重就下降5斤多，“整個人感覺輕松了很多?！?/p>

“建立信任是關(guān)鍵，我們甚至教居民怎么涮火鍋才能少油少鹽?！睆埫地懻f。

在浙江，“醫(yī)社企”聯(lián)動成為體重管理新引擎。杭州蕭山區(qū)新塘街道的“體重管理訓(xùn)練營”面向轄區(qū)20~50歲居民，聯(lián)合街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、健身房、膳食企業(yè)，設(shè)定45天的訓(xùn)練周期進行考核激勵；寧波北侖區(qū)戚家山街道組建“健康企業(yè)減重聯(lián)盟”，將啟動建設(shè)社區(qū)智慧運動健康中心和體重管理營養(yǎng)膳食中心；在新昌縣長者中心，老人們吃著低鹽、低糖、低脂餐，練著八段錦，打著太極拳。

“減重不是與身體對抗，而是調(diào)整生活方式?！辈稍L中，一位醫(yī)生如是說。　

從醫(yī)院的精準(zhǔn)干預(yù)到社區(qū)的貼心陪伴，在科學(xué)減重的這條路上，浙江正用科技加陪伴的組合拳，讓更多人為自己的健康做出改變。