今天,“賈玲瘦了100斤”的消息霸屏熱搜。演員賈玲在社交平臺發(fā)文稱,自己為拍攝電影,成功減肥100斤,練成了拳擊手的樣子。
賈玲本人并沒有公開自己的減肥方式,但稱“這一年真的好餓好累,像過了一輩子”。她的圈內(nèi)好友張小斐則轉(zhuǎn)發(fā)微博稱,“是我那都忘了火鍋燒烤炸雞麻辣燙是啥味兒的姐呀”。
這引發(fā)了網(wǎng)友的討論:是節(jié)食減肥嗎?短短一年內(nèi)暴瘦100斤究竟對身體有沒有壞處呢?
“演員為了拍戲減重,短期內(nèi),這樣減重是可以的,但對普通人來說,要長期控制體重,這樣顯然不合適?!闭憬髮W(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫營養(yǎng)科主任馮麗君說。在馮麗君看來,短期內(nèi)應(yīng)急減重是可以的,但對普通人來說,是無法長期堅(jiān)持的,“這樣的減肥方法,很容易快速反彈,也很難維持日常工作。減重不是節(jié)食,而是均衡膳食和合理運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。
航天中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任許美艷介紹,首先要排除自己是否存在器質(zhì)性或病理性的疾病,排除疾病后,大部分人的肥胖基本都和生活方式、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等有關(guān)系,找到影響因素并進(jìn)行對應(yīng)性的改善,比如吃飯的速度、睡眠的時(shí)間、抽煙喝酒這些實(shí)際都和肥胖有關(guān)系。但無論哪種減肥方式,包括手術(shù)或吃藥,想要維持體重,最后都離不開飲食和運(yùn)動(dòng),飲食和運(yùn)動(dòng)是基礎(chǔ)。
“也不推薦每天三四個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大對身體的損傷也是同步的,一些研究發(fā)現(xiàn),每天累計(jì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過2個(gè)小時(shí)的效果是比較好的,如果超過兩個(gè)小時(shí),其實(shí)是弊大于利的?!痹谠S美艷看來,減重通常是通過抗阻運(yùn)動(dòng)加有氧運(yùn)動(dòng),其實(shí)也沒有必要每天花費(fèi)很多時(shí)間專門去進(jìn)行運(yùn)動(dòng),可以將這些運(yùn)動(dòng)放到日常生活中去。另外,運(yùn)動(dòng)前的身體評估也十分重要。
對普通患者來說,在制定運(yùn)動(dòng)方案時(shí),首先要看肌肉情況,如果肌肉量不夠,貿(mào)然增加運(yùn)動(dòng)時(shí)長和強(qiáng)度,關(guān)節(jié)更容易磨損,發(fā)生炎癥、酸疼等不適。
“一些伴隨心肺疾病的患者,或者大基數(shù)的患者,可能存在關(guān)節(jié)受限,在醫(yī)院的減重門診都會(huì)由康復(fù)醫(yī)學(xué)科的專科醫(yī)生制定運(yùn)動(dòng)方案,給予運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)?!痹S美艷表示。
此前報(bào)道
去年,“賈玲為了新角色要減重100斤”曾沖上熱搜。電影攝影師劉寅去年接受采訪時(shí)稱,他和賈玲在合作一部電影,對方為了新角色計(jì)劃減肥將近100斤。劉寅透露電影名是《熱辣滾燙》,已經(jīng)完成了一部分拍攝,進(jìn)入了一個(gè)休息期,要等賈玲完成將近100斤的減肥計(jì)劃。
今年1月11日,賈玲發(fā)布微博,宣布新電影定檔大年初一,稱自己在拍攝過程中成功減肥100斤,全文如下:
公開資料顯示,賈玲1982年4月29日出生于湖北省襄陽市宜城市,中國內(nèi)地喜劇演員、導(dǎo)演、編劇,畢業(yè)于中央戲劇學(xué)院,代表作有《歡喜密探》《你好,李煥英》等。
來源|觀察者網(wǎng)綜合齊魯晚報(bào)、新京報(bào)、潮新聞
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