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女人能天天喝蜂蜜水嗎女人長期喝蜂蜜水的壞處的科普文章

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月20日 21:10

蜂蜜水對于很多女人來說是一種很好的飲品，并且對于皮膚和身體來說是非常好的，那么女人能天天喝蜂蜜水嗎？

女人能天天喝蜂蜜水嗎

能。

女人一般是能夠天天飲用蜂蜜水的，但是若是需要天天飲用的話，一定要注意飲用量，不可以天天大量飲用蜂蜜水。

尤其是對于本身大便干燥、秘結(jié)的女性來說，天天適量飲用蜂蜜水是能夠起到很好的緩解作用的。

而且蜂蜜水中含有大量的果糖、葡萄糖、維生素以及礦物質(zhì)等，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是人體所必須的，所以天天適量飲用對于女性來說，還可以起到強身健體，提高自身免疫力的作用。

建議是每日飲用蜂蜜水的話，建議只飲用一杯就足夠了，而且蜂蜜量最好是不要太多，一勺左右即可。

對于女人來說長期適量飲用蜂蜜水是沒有什么壞處的，只是若是長期大量飲用蜂蜜水的話，則會有以下幾種壞處：

1、肥胖：因為蜂蜜是由大量的果糖、葡萄糖等糖類組合而成，本身的熱量并不低，泡水大量飲用的話，也會造成熱量過剩，加上長期如此的話，是非常容易引起肥胖的。

2、影響腸胃健康：因為蜂蜜中是含有乙酰膽堿這個物質(zhì)的，能夠促進腸胃的蠕動，促進胃部胃酸的分泌，尤其是在大量飲用蜂蜜水的時候，分泌量會增加，胃酸濃度過高就會影響到胃部，長期如此的話則可能會影響胃部健康，從而影響到身體健康。

1、選擇在清晨起床吃過早飯之后，沖泡一杯溫?zé)岬姆涿鬯嬘?，可以給身體補充水分和營養(yǎng)，并且機體在這個時候吸收效率最佳，同時還能促進食物消化吸收。

2、也可以選擇在睡前飲用進行少量飲用，可以起到幫助入睡的作用，并且還能夠提升睡眠質(zhì)量。

1、溫水：沖泡蜂蜜水的溫度一定要低于60攝氏度，高溫很容易破壞掉蜂蜜水中的維生素、酶等不耐高溫的營養(yǎng)成分，從而降低蜂蜜水的營養(yǎng)價值，并且還會破壞掉蜂蜜水的味道。

2、用量：泡蜂蜜水的時候蜂蜜用量不宜過大，尤其是對于天天飲用的人群來說，很容易出現(xiàn)因為蜂蜜量過大而熱量攝入過多，機體代謝不掉從而轉(zhuǎn)化為脂肪，從而導(dǎo)致肥胖。