濕氣重？試試這些養(yǎng)生茶，內(nèi)調(diào)更有效！
濕氣重不僅讓人感到疲勞，還可能影響身體健康。中醫(yī)認為，脾主運化，包括運化水谷和運化水濕。運化水谷是指食物進入胃后，經(jīng)過胃的腐熟，由脾臟消化吸收，并將其精微部分通過經(jīng)絡(luò)輸送到肺部，再由心肺系統(tǒng)輸送到全身，供應(yīng)給各個組織器官；運化水濕是指水液進入胃后，通過脾臟的運化功能輸布全身的過程。

今天推薦三款脾臟保健茶，它們分別可以補脾養(yǎng)胃、益氣健脾、補脾益氣等，肌肉消瘦、倦怠、腹脹的朋友可以試試這三款補脾茶~

1?? 補脾養(yǎng)胃—屹力伽茶
【材料】
白術(shù)5克，白芍、白茯苓、甘草各3克，生姜2片，烏龍茶3克。
【制法】
1. 將白術(shù)、白芍、白茯苓洗凈；生姜洗凈，切絲。
2. 鍋置火上，下入白術(shù)、白芍、白茯苓、姜絲。注入清水約400毫升，大火煮沸后，轉(zhuǎn)成小火煎煮約8分鐘，關(guān)火，濾出藥液。
3. 把甘草、烏龍茶放入茶杯內(nèi)，倒入滾燙的藥液，沖泡約10分鐘即可。
【飲用方法】
每日1次，飲用量以400毫升以內(nèi)為宜。
【茶療功效】
健脾益胃，補益氣血。
——
2?? 益氣健脾—黨參紅棗茶
【材料】
黨參10克，紅棗8枚，冰糖5克。
【制法】
1. 紅棗洗凈，潤透；紅棗洗凈，去核；冰糖打碎。
2. 鍋置火上，放入黨參、紅棗，注入適量清水，大火燒開后，放入冰糖碎，轉(zhuǎn)小火煎煮約5分鐘，濾出茶湯即可。
【飲用方法】
每日兩次，每次的飲用量約200毫升。
【茶療功效】
該茶具有補脾和胃、益氣生津、養(yǎng)顏美容的神奇功效。適用于病后體虛、食欲減退、大便溏稀、心悸怔忡等癥。
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3?? 補脾益氣—牛奶紅茶
【材料】
牛奶800毫升，紅茶4克，鹽2克。
【制法】
1. 鍋置火上，倒入牛奶，用小火煮至沸騰；同時，將紅茶放入杯子里，倒入100毫升沸水，沖泡約15分鐘，濾出茶水備用。
2. 將煮沸的牛奶倒入杯中，加入泡好的紅茶，撒入鹽，攪拌均勻，稍微涼涼即可飲用。
【飲用方法】
每日兩次，早晚飯后各一杯。
【茶療功效】
可用于治療脾腎氣虛引起的腹瀉、遺精等癥。
——
上面的搭配都是一人份的量，將食材洗凈，放入養(yǎng)生壺，按照上面的量和時間來煮就可以啦～

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