“濕氣重”不僅是春天里最大的敵人，更是身體健康不可忽視的敵人。祛濕最根本的是先找到產(chǎn)生濕氣的原因。

導(dǎo)致身體里濕氣重，除了生活環(huán)境潮濕外，還與生活習(xí)慣脫不了關(guān)系。以下這些導(dǎo)致濕氣加重的生活習(xí)慣，你是不是也占了幾條？

久坐不動(dòng)

長(zhǎng)期待在辦公室里久坐不動(dòng)，沒有體力的消耗，身體新陳代謝變慢，活力不足導(dǎo)致陽虛，濕氣自然無法排出體外。

睡眠不足

睡不夠就是脾虛的癥狀。整天忙于工作應(yīng)酬，加班加點(diǎn)，睡眠不足，活力不夠，濕氣堆積。

飲食口味過重

常期在外面吃飯，想吃啥就吃啥，酸甜苦辣等重口味食物容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。腸胃功能不好則營(yíng)養(yǎng)及水分代謝也會(huì)出問題。

思慮過重

才子才女整日埋頭在電腦面前，靈感不斷，文思泉涌，思慮過重就會(huì)損傷脾胃運(yùn)化，脾一虛，無以運(yùn)濕則濕氣重。

過度飲酒

現(xiàn)在人生活工作壓力大，平日里為了應(yīng)酬拼酒，即使不應(yīng)酬也愛約上三兩好友喝上幾杯，都說酒助濕邪，濕氣不重才怪了。

濕氣重會(huì)出現(xiàn)什么問題

有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。” 濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。

傷害關(guān)節(jié)

濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié)，與“寒”相遇，會(huì)形成寒濕，引發(fā)炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。

傷害脾胃

濕氣重會(huì)傷害身體的脾胃消化功能，影響食欲，導(dǎo)致食欲不振，消化不良，甚至是腹瀉水腫等病癥。

肥胖+浮腫

濕氣會(huì)影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝，導(dǎo)致肥胖，也會(huì)加重脾的負(fù)擔(dān)，影響腎的利尿功能，嚴(yán)重的會(huì)全身浮腫。

女性月經(jīng)不調(diào)

經(jīng)常居住在潮濕的環(huán)境中，或者讓身體受濕受潮，體質(zhì)會(huì)變差，在經(jīng)期前后會(huì)四肢疲倦，低熱難退，痛經(jīng)等癥狀。

引發(fā)多種疾病

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。

千萬別亂喝祛濕茶

平日工作生活繁忙，最簡(jiǎn)潔方便的祛濕方式就是喝祛濕茶。然而市面上標(biāo)榜的祛濕茶那么多，但往往沒有達(dá)到“祛濕”的效果，反而會(huì)因個(gè)人體質(zhì)不同而傷了脾胃。按中醫(yī)的角度來說，一般性食物可以分為寒性、中性和溫性這三種。不同體質(zhì)的人適合不同屬性的食物。同理，茶也有寒溫之分，喝茶也需因人而異。

寒濕

如果你是偏寒的祛濕，比如陽虛，血瘀，痰濕（怕冷）有濕氣，氣郁（怕冷），氣虛體質(zhì)就喝些發(fā)酵的熟茶：紅茶、熟普洱、陳皮普洱

濕熱

如果你是偏熱的祛濕，比如陰虛，痰濕（怕熱），氣郁（怕熱）體質(zhì)，就喝：枸杞薏米茶、薏仁茶 、綠茶、老白茶、菊花枸杞茶、玫瑰荷葉茶

祛濕很重要，但喝對(duì)了茶才能起到祛濕的作用。濕氣不是那么容易去除的，當(dāng)然喝茶也不能立竿見影的祛濕。每次一杯祛濕好茶，搭配合理的運(yùn)動(dòng)，食療調(diào)理，循序漸進(jìn)的就能達(dá)到祛濕的目的了。

中醫(yī)認(rèn)為濕氣是萬病之源，會(huì)惡化和誘發(fā)很多惡性疾病，絕非虛言。其實(shí)中醫(yī)有一個(gè)很重要的原則是“養(yǎng)生之前先祛濕”，只可惜知道的人很少。很多問題和濕氣困擾密切相關(guān)，濕氣祛除了，很多小問題自然就沒有了。對(duì)一些慢性病的治療也應(yīng)先祛濕，再采取其它方法調(diào)理，這樣吸收也會(huì)更好些。所以建議腎虛人群，婦科疾病人群，減肥人群，脫發(fā)人群，長(zhǎng)痘人群，一定要先檢查下自己是否有濕氣，有就一定要先祛濕。祛濕之后，你身上的那些煩惱才有消除的可能。

有些朋友長(zhǎng)期不注意，濕氣已經(jīng)很重了，脾胃受傷，很多臟器都受到了影響，這個(gè)時(shí)候也意識(shí)到危害，可用了很多辦法：拔罐、針灸、艾灸、祛濕茶，中藥，都見效甚微，為什么會(huì)這樣呢？一是醫(yī)生沒開對(duì)藥，治療方案有出入。（或者說你遇到了庸醫(yī)）。二是你的脾胃不好平時(shí)食物都吸收不了別說藥物了。三是濕氣囤積很久已經(jīng)是藥之不及。四是你用的祛濕方法不適合你的體質(zhì)。比如：艾灸熱，較為猛烈，一般對(duì)寒癥效果好些，如本身濕熱，猛烈的陽氣就會(huì)傷身。

腳底的涌泉穴是腎經(jīng)起源穴。延用古方《清太醫(yī)院配方》中有一涌泉貼膏：載有“延年涌泉膏”，乃防病保健排毒祛濕方。藥用杜仲、牛膝、熟地、附子、續(xù)斷、甘草各60g，生地、小茴香、菟絲子、天麻子各15g，雄黃、木香、丁香、乳香、沒藥各6g，麝香0.6g。用香油1500g，將所列杜仲至木香等前12種藥熬枯去渣，入鉛丹收膏，制成膏貼，貼敷于腳底的涌泉穴。

據(jù)載：此膏可治先天不足，后天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱。若以此方常貼涌泉穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之癥，而且能防病保健，排毒養(yǎng)顏，延年益壽。

后此方漸漸流傳于民間，而現(xiàn)代的人們都不想這么麻煩，經(jīng)過現(xiàn)代化科技改良，人們就把選用山東青州小黃姜的發(fā)酵姜根粉制成藥包貼敷于涌泉穴，叫足貼，此配方非常適用于現(xiàn)代人快節(jié)奏的工作和生活，不僅實(shí)用而且方便，每天只需花幾分鐘時(shí)間，晚一貼，早一撕，來達(dá)到祛濕，排毒，驅(qū)寒，通經(jīng)絡(luò)，助睡眠的效果。此配方對(duì)于濕氣重的人們，效果非常好。濕氣重的朋友也有嘗試過選擇食療，或者是藥療來祛濕，但是為什么效果不明顯呢？因?yàn)闈駳庵氐呐笥眩嗍且驗(yàn)槠⑽柑摚⑽柑撊?，運(yùn)化失常，身體的消化，吸收效果就沒有那么好，多吃，多用藥只會(huì)增加身體臟腑的負(fù)擔(dān)，所以祛濕效果才會(huì)不明顯。

而選用纖人迷酵素排濁足貼，這是一種中醫(yī)外治的方法，也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經(jīng)肝腎，不走消化道，通過外用貼敷腳底，刺激腳底相應(yīng)穴位相應(yīng)反射區(qū)，激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，祛濕散寒，補(bǔ)虛清熱，改善身體亞健康，對(duì)人體的臟腑不會(huì)有任何的損傷，安全有效。

如果堅(jiān)持每天貼敷涌泉穴，可使人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)，據(jù)統(tǒng)計(jì)，貼敷涌泉穴療法可以防冶手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風(fēng)濕骨病，高血壓等疾病?？梢栽隈R云的網(wǎng)站里找“賢穎祛濕”。每晚睡前貼在腳底，早上醒來后撕掉。不僅方便，并且祛濕更好。近期，養(yǎng)生達(dá)人賢穎老師每天**為10名濕氣患者提供咨詢服務(wù)，數(shù)量有限，先到先得。需要要了解實(shí)用、

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