大家好，我是營(yíng)養(yǎng)調(diào)理師空谷阿亮，今天的主題是：

現(xiàn)在進(jìn)入主題：

營(yíng)養(yǎng)早餐，地中海飲食奧秘。第100期

解鎖營(yíng)養(yǎng)早餐

用一杯營(yíng)養(yǎng)均衡充足的早餐

代替?zhèn)鹘y(tǒng)早餐：油條、包子、饅頭、粥，豆?jié){、牛奶，也就意味著用七大營(yíng)養(yǎng)素代替單一碳水、單一營(yíng)養(yǎng)，給足身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。

每天給足細(xì)胞食物，不讓它“隱性饑餓”(缺乏營(yíng)養(yǎng)、營(yíng)養(yǎng)不良)

把傳統(tǒng)的包子，饅頭，稀飯，換成營(yíng)養(yǎng)充足均衡的早餐，多年以后的你會(huì)感謝主動(dòng)健康的自己

這杯營(yíng)養(yǎng)早餐雖然簡(jiǎn)單，但是包含身體需要的所有營(yíng)養(yǎng)，是由幾十種營(yíng)養(yǎng)食材攪拌在一起的營(yíng)養(yǎng)奶昔， 蛋白質(zhì)，脂肪，維生素礦物質(zhì)，碳水化合物，纖維，一樣也不缺，一樣也不少， 每天為我身體各個(gè)器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)提供所有的營(yíng)養(yǎng)

把傳統(tǒng)的包子，饅頭，稀飯

換成營(yíng)養(yǎng)充足均衡的早餐

多年以后的你會(huì)感謝主動(dòng)健康的自己

看似簡(jiǎn)單的早餐，其實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，由多種食材一起攪拌而成，一個(gè)完整均衡的營(yíng)養(yǎng)組合

營(yíng)養(yǎng)早餐攪拌的意義在于方便快捷，身體容易消化吸收，每天都能執(zhí)行……

十幾分鐘攪拌一杯營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐，比包子，油條，豆?jié){不知道營(yíng)養(yǎng)了多少倍

單一或不夠均衡的主食，會(huì)讓你的身體經(jīng)受巨大的挑戰(zhàn)，慢慢的失去活力，身體變得疲憊，沒(méi)精神，免疫力下降，說(shuō)不上來(lái)的情緒，甚至疾病，慢性疾病這些其實(shí)都是因?yàn)槟銧I(yíng)養(yǎng)缺乏在身體的表現(xiàn)出來(lái)的語(yǔ)言，如果你不懂，那你就會(huì)進(jìn)入醫(yī)療的死循環(huán)，如果你懂得，那你就會(huì)越來(lái)越健康的正循環(huán)上來(lái)，很多身體問(wèn)題，一杯營(yíng)養(yǎng)早餐就能解決，更多問(wèn)題，私信群主，教你學(xué)會(huì)國(guó)際最前沿的實(shí)踐性營(yíng)養(yǎng)醫(yī)學(xué)

把時(shí)間多留一些給自己，好好愛(ài)自己！

吃好每一餐，只要每天往對(duì)的方向走，一定可以看到效果

營(yíng)養(yǎng)早餐堅(jiān)持下來(lái)

沒(méi)有什么慢性疾病是搞不定

從開(kāi)始改變生活方式

每天的營(yíng)養(yǎng)早餐、幸福餐……

只要你夠自律，夠愛(ài)自己，夠?yàn)樽约贺?fù)責(zé)，都可以讓自己恢復(fù)健康！

一起來(lái)吃營(yíng)養(yǎng)早餐

個(gè)人的慢性病和亞健康問(wèn)題80%和生活方式飲食習(xí)慣有關(guān)

減少對(duì)身體傷害的來(lái)源，幫助新的健康組織的生長(zhǎng)，才是保持健康的關(guān)鍵。一起吃營(yíng)養(yǎng)早餐，做自己健康的第一責(zé)任人

不是營(yíng)養(yǎng)素多神奇，

而是，人體本來(lái)就是由這些材料構(gòu)成的。

一旦把欠身體的營(yíng)養(yǎng)債務(wù)，償還給身體，再給予一定的時(shí)間，一定能完成自我修復(fù)。

最好的藥物是食物，

最好的藥房是廚房！

把營(yíng)養(yǎng)單一的早餐，

更換成營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐，

一年、兩年、五年、十年，

日積月累，置換一個(gè)全新的你！

好了，本次健康知識(shí)，暫時(shí)分享到這里

空谷阿亮每天會(huì)通過(guò)線上，開(kāi)展健康知識(shí)普及課堂，歡迎學(xué)習(xí)，期間，會(huì)安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問(wèn)題。

很多人慕名而來(lái)，也許是通過(guò)“空谷阿亮”這四個(gè)字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說(shuō)：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個(gè)字的結(jié)果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動(dòng)并且迫不及待的提出各自健康問(wèn)題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問(wèn)題，需要自己承擔(dān)健康第一責(zé)任人，自己主動(dòng)長(zhǎng)期學(xué)習(xí)。

我是空谷阿亮，一個(gè)能解決問(wèn)題的營(yíng)養(yǎng)師

#圖文動(dòng)態(tài)同步大賽#

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