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腰椎鍵盤突出可以用扭腰盤來(lái)鍛煉嗎？

匿名男35歲已回復(fù)

腰椎鍵盤突出可以用扭腰盤來(lái)鍛煉嗎？

？？？？ 我腰椎肩盤突出已經(jīng)有一段時(shí)間了,平時(shí)動(dòng)一些還是有點(diǎn)困難的,我不知道該不該去鍛煉一下,我害怕萬(wàn)一又閃到了腰怎么辦,這個(gè)可是難治療的疾病啊,可是我聽別人說鍛煉一下可以恢復(fù)更快,不知道是不是真的。 可以去鍛煉一下嗎

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

魯坤波醫(yī)師河北省邢臺(tái)市南宮坤波門診外科個(gè)人診所

擅長(zhǎng)：前列腺炎、肛腸疾病。泌尿外科

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問題分析： 您還是可以試試的，建議您還是在患處外敷活血止痛的膏藥，
意見建議：內(nèi)服活血化瘀的藥物，常用的有：舒筋活絡(luò)健腰丸、壯腰補(bǔ)腎丸，再配合理療，如按摩或牽引等綜合治療

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腰椎間盤突出癥患者于急性期應(yīng)該以臥床休息為主，因?yàn)樘弁炊苊饣顒?dòng)練習(xí)，當(dāng)疼痛緩解于康復(fù)期可適當(dāng)進(jìn)行腰背肌功能練習(xí)，如倒走、燕飛式、游泳等鍛煉，避免扭腰等方式。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補(bǔ)等IV級(jí)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

腰椎間盤突出癥，盡量不要扭腰活動(dòng)，要注意休息端正身體姿勢(shì)，避免勞累外傷，受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，定時(shí)改變姿勢(shì)，局部熱敷，不要按摩推拿，腰圍固定，睡覺的時(shí)候拿下來(lái)，腰背肌肉功能鍛煉，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院已幫助用戶：0

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通常來(lái)說，左右扭腰對(duì)腰椎間盤不好。
腰椎間盤位于兩個(gè)椎體之間，是一個(gè)具有流體力學(xué)特性的結(jié)構(gòu)，由髓核、纖維環(huán)和軟骨板三部分構(gòu)成，其中髓核為中央部分，纖維環(huán)為周圍部分，包繞髓核，軟骨板為上、下部分，直接與椎體骨組織相連，如果經(jīng)常扭腰，可能會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出，所以一般不好。如果出現(xiàn)腰椎間盤突出，建議改變不合理的生活方式，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)鍛煉。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

腰間盤突出的患者可以小幅度的扭腰，但盡量避免該動(dòng)作。
腰椎間盤突出的早期表現(xiàn)比較輕。在發(fā)病期間一定要注意臥床，可以服用具有消炎鎮(zhèn)痛、活血、化瘀等功效的藥物。病情較為嚴(yán)重的患者可以通過外科手術(shù)來(lái)徹底消除癥狀，已達(dá)到治愈的目的。在日常生活中，患者要盡量多的躺在硬板床上，盡量不要進(jìn)行重復(fù)的彎腰、疲勞和高強(qiáng)度的工作。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情況下，腰椎間盤不好不可以做扭腰活動(dòng)。具體情況分析如下：
腰椎間盤不好通常是指腰椎間盤部位有腰椎間盤突出癥等疾病，一般不能做扭腰活動(dòng)。腰椎間盤突出癥患者在做扭腰運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果鍛煉強(qiáng)度過過大，腰部肌肉會(huì)出現(xiàn)疲勞、僵硬等癥狀。另外，扭腰活動(dòng)時(shí)容易出現(xiàn)腰肌扭傷，腰肌損傷對(duì)腰椎間盤突出癥的恢復(fù)有一定的影響。所以腰突疾病患者要注意休息，減少腰部活動(dòng)。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

橢圓肌訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)全身的協(xié)調(diào)力，若身體的柔韌性不夠，控制力不足，只會(huì)增加損傷，不適合腰突患者康復(fù)訓(xùn)練?；颊咝菹r(shí)平臥硬板床，忌久坐和彎腰勞累，堅(jiān)持做燕飛天動(dòng)作，堅(jiān)持倒走鍛煉腰背肌，可以牽引或按摩，不要提重物防止加強(qiáng)損傷。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院已幫助用戶：0

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