大家好，我是營(yíng)養(yǎng)調(diào)理師空谷阿亮，今天的主題是：營(yíng)養(yǎng)早餐：地中海飲食奧秘，兒童養(yǎng)胃長(zhǎng)高飲食50，

現(xiàn)在進(jìn)入主題：

全世界最佳飲食是地中海飲食，每餐含有豐富蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)的油、各種新鮮水果蔬菜～單純的喝油中國(guó)人的味蕾還是不能接受，但融入到一杯奶昔中，就容易多了

每天要吃健康的食物，新鮮的食物，你才會(huì)越來越健康，越來越好看。你長(zhǎng)成什么樣，取決于你吃什么樣的食物。管理好身體的進(jìn)貨口，你的身體能否正常運(yùn)轉(zhuǎn)，是否有足夠的材料維修維護(hù)身體，完全取決于你自己采購(gòu)什么樣的原材料。

如果你的早餐是米飯饅頭面條包子油條油餅，這種早餐， 是淀粉類食物，只為身體提供碳水，提供能量，其他營(yíng)養(yǎng)幾乎沒有的。

碳水只為身體體供能量，不是構(gòu)成細(xì)胞組織的材料。也就是說你吃這些食物，無法修復(fù)你的肝臟，心臟，腎臟，血管……

一杯營(yíng)養(yǎng)早餐相伴。它豐富多樣，滋養(yǎng)身心，為你注入滿滿活力。從今天開始，讓每一口都成為健康的承諾，開啟營(yíng)養(yǎng)均衡、充滿活力的美好一天！?

空谷阿亮聊聊兒童飲食與營(yíng)養(yǎng)：

所謂“春生、夏長(zhǎng)”，夏季是孩子們長(zhǎng)高的黃金時(shí)期。

夏天人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強(qiáng)，正處于生長(zhǎng)發(fā)育的孩子創(chuàng)造了“黃金條件”。

助力孩子一杯40多種高密度營(yíng)養(yǎng)早餐，讓孩子各方面機(jī)能保持良好狀態(tài)，暑假期間個(gè)子“躥一躥

兒童養(yǎng)脾胃助高營(yíng)養(yǎng)早餐

營(yíng)養(yǎng)充足的孩子，遇到身高猛長(zhǎng)期，就會(huì)快速拔高骨密度不會(huì)受到影響。有些孩子，營(yíng)養(yǎng)跟不上，但是也快速長(zhǎng)高了，?容易出現(xiàn)骨密度低甚至導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、駝背、生長(zhǎng)痛、易骨折，而且很可能對(duì)今后的發(fā)育成長(zhǎng)造成隱患??

愛上食物本身的味道，

是獲得健康必走的途徑。

健康的，也要好吃的！

好了，本次健康知識(shí)，暫時(shí)分享到這里

空谷阿亮每天會(huì)通過線上，開展健康知識(shí)普及課堂，歡迎學(xué)習(xí)，期間，會(huì)安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問題。

很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個(gè)字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個(gè)字的結(jié)果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動(dòng)并且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問題，需要自己承擔(dān)健康第一責(zé)任人，自己主動(dòng)長(zhǎng)期學(xué)習(xí)。

我是空谷阿亮，一個(gè)能解決問題的營(yíng)養(yǎng)師

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