大家好，我是營(yíng)養(yǎng)調(diào)理師空谷阿亮，今天的主題是：

營(yíng)養(yǎng)早餐，地中海飲食奧秘，解鎖營(yíng)養(yǎng)早餐？

現(xiàn)在進(jìn)入主題：

解鎖營(yíng)養(yǎng)早餐

每天給身體補(bǔ)充能量

幾十種優(yōu)質(zhì)食材混合一杯攪拌成糊狀

對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直太方便

一日之計(jì)在于晨

早餐營(yíng)養(yǎng)占一天中的百分之六十

堅(jiān)持吃營(yíng)養(yǎng)早餐、收獲驚喜不斷

一份均衡搭配的營(yíng)養(yǎng)早餐，簡(jiǎn)單方便，輕松為身體打好健康的基礎(chǔ)，主要成分，就是必須含有七大營(yíng)養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、纖維和水

營(yíng)養(yǎng)早餐的核心是均衡，每天做到多樣化，給身體提供不同的營(yíng)養(yǎng)成分，使身體的生化反應(yīng)完整的轉(zhuǎn)化，讓身體更好的新陳代謝，是保證健康身體的重要手段。

健康不是大道理，回歸生活才可持續(xù)～

從營(yíng)養(yǎng)早餐開始，日積月累，持續(xù)下來(lái)都很厲害，就像是水滴石穿一樣，看長(zhǎng)遠(yuǎn)

所有的美好，都值得期待，擁有健康，是持續(xù)做對(duì)了正確的事

未來(lái)的養(yǎng)生，一定在家里，而不是醫(yī)院里

養(yǎng)生，也不是老年人的專利

而是每個(gè)家庭都要重視的事情

每個(gè)家庭，都需要有個(gè)懂健康的人

每天不管吃什么

這一杯一定要保證

給到身體健康的兜底

每天的情緒壓力各種工作

生活瑣事帶來(lái)的消耗和內(nèi)源性毒素，里面包含修復(fù)細(xì)胞必需的原材料，問(wèn)題就像一個(gè)洞

只是不斷的耗損沒(méi)有彌補(bǔ)和修復(fù)一定會(huì)在某一天失衡

你是你身體材料的采集者

你是你自己吃出來(lái)的。

學(xué)習(xí)和了解身體的正確運(yùn)行原理，學(xué)會(huì)為自己百分之百負(fù)責(zé)。

不要指望依靠某一個(gè)產(chǎn)品解決所有問(wèn)題那是掩耳盜鈴

很少人沒(méi)意識(shí)到，他們未來(lái)所發(fā)生的疾病，多數(shù)都和最初沒(méi)有認(rèn)真對(duì)待的感冒有關(guān)！藥物抑制了癥狀，提供了細(xì)菌、病毒入侵身體需要的時(shí)間、條件！而感冒，逐漸演變?yōu)楸茄?、咽炎、支氣管炎、肺炎、肝炎、腎炎！另一部分，引起腹瀉的細(xì)菌則轉(zhuǎn)變?yōu)橐鸺t斑狼瘡、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎的根源。

女性比男性更容易癡呆，“兇手”竟是它！

雌激素是女性的“保護(hù)傘”，有助于維持大腦功能，

女性進(jìn)入更年期后，雌激素將逐步“退場(chǎng)”，

記憶力、注意力、認(rèn)知功能等都可能減退。

做好更年期健康管理，掌握4步激素平穩(wěn)法，

能有效防止大腦“宕機(jī)”，讓它越用越年輕~

女人最重要的規(guī)劃，就是確保自己可以長(zhǎng)時(shí)間保持身體和面龐的清潔、健康、光亮、美麗！尤其是年輕，那是越老越值錢的事情，年紀(jì)越大，年輕的分量就越重！

自然療法是最牢固、蕞永久、蕞有效的抗衰逆生長(zhǎng)方法秘?

很多家庭都有一個(gè)人管錢的人，其實(shí)很少有一個(gè)人懂營(yíng)養(yǎng)，懂生活方式健康的人站出來(lái)，負(fù)責(zé)一家人的飲食營(yíng)養(yǎng)，行為健康

影響健康的因素:

生活方式占60%

社會(huì)因素占10%

遺傳因素占15%

醫(yī)療因素占8%

氣候地理因素占7%

很多人不是死于疾病，而是死于無(wú)知，如果我們能夠像重視藥物治療一樣，去重視生活方式管理，我們就可以挽救無(wú)數(shù)家人的健康和生命

好了，本次健康知識(shí)，暫時(shí)分享到這里

空谷阿亮每天會(huì)通過(guò)線上，開展健康知識(shí)普及課堂，歡迎學(xué)習(xí)，期間，會(huì)安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問(wèn)題。

很多人慕名而來(lái)，也許是通過(guò)“空谷阿亮”這四個(gè)字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說(shuō)：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個(gè)字的結(jié)果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動(dòng)并且迫不及待的提出各自健康問(wèn)題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問(wèn)題，需要自己承擔(dān)健康第一責(zé)任人，自己主動(dòng)長(zhǎng)期學(xué)習(xí)。

我是空谷阿亮，一個(gè)能解決問(wèn)題的營(yíng)養(yǎng)師

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