健身必備：5種增肌零食推薦
1. 牛肉干
牛肉干是健身愛好者的理想選擇，富含蛋白質和必需氨基酸，是肌肉構建和身體修復的關鍵成分。

2. 堅果棒
堅果，如核桃、杏仁、榛果和腰果，含有健康的不飽和脂肪酸，有助于降低總膽固醇，是纖維和礦物質的重要來源。

3. 雞胸肉
雞胸肉低熱量、高蛋白，富含抗氧化劑，有助于預防疲勞，是健身餐的優(yōu)質選擇。

4. 水果
水果熱量低，富含維生素和膳食纖維，是健康飲食中不可或缺的一部分。

5. 蛋白棒
蛋白棒是蛋白質的密集來源，有助于增肌，同時抑制食欲，減少脂肪的產生。

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