旅行必備：5種高蛋白零食推薦
運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者通常會(huì)在家中準(zhǔn)備豐富的蛋白質(zhì)來(lái)源，但旅行時(shí)，遠(yuǎn)離冰箱的便利性可能會(huì)讓蛋白質(zhì)的獲取變得困難。這時(shí)，一些便攜的蛋白質(zhì)零食可以幫你輕松維持日常的蛋白質(zhì)需求。以下是幾種推薦的蛋白質(zhì)零食，每100克大約含有20-25克蛋白質(zhì)，相當(dāng)于一勺蛋白粉。

蛋白粉分裝
將蛋白粉分裝成小包裝，可能是最方便的蛋白質(zhì)準(zhǔn)備方式。不過(guò)，它的味道可能較為單調(diào)。

花生醬
雖然花生醬的熱量較高，但它的蛋白質(zhì)含量可以達(dá)到25%，而且非常美味。需要注意的是，超過(guò)100克的花生醬需要托運(yùn)。

堅(jiān)果/堅(jiān)果棒
混合堅(jiān)果是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，尤其是鹽焗味的，但要注意鹽分可能過(guò)高。如果你需要更多的能量，可以選擇堅(jiān)果棒。

真空雞胸肉
真空包裝的雞胸肉可以直接食用，一塊就相當(dāng)于一個(gè)蛋白粉的serving量，便利店都可以買(mǎi)到。

牛肉干
牛肉干的蛋白質(zhì)含量較高，但鹽分和添加劑也可能較多，不建議選擇麻辣味的牛肉干。

如果你有更好的蛋白質(zhì)零食推薦，歡迎分享！

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