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身體質(zhì)量指數(shù)怎么算

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 02:52

趙清生主治醫(yī)師三甲

提問

身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)是國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，其計(jì)算公式為BMI=體重(kg)/身高(m)^2。通常情況下，身體質(zhì)量指數(shù)在18.5-23.9kg/m^2屬于正常范圍。

體重是反映和衡量一個(gè)人健康狀況的重要標(biāo)志，過瘦或過胖都不利于健康，甚至?xí)黾幽承┘膊〉娘L(fēng)險(xiǎn)。體重過低提示營(yíng)養(yǎng)不良，體重過高提示可能存在超重和肥胖，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。體重指數(shù)(BMI)過高時(shí)，可能會(huì)增加患糖尿病、高血壓、高脂血癥、心腦血管疾病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，建議保持在正常范圍內(nèi)。

此外，身體質(zhì)量指數(shù)還可以反映人體的營(yíng)養(yǎng)狀況，與營(yíng)養(yǎng)攝入、消化吸收、代謝水平等有關(guān)。建議在日常生活中保持良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，避免過多攝入油膩、高糖的食物，如炸雞、蛋糕等。同時(shí)，還可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，有助于保持正常的體重，維持身體健康。如果出現(xiàn)體重過低或過高的情況，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，以免延誤病情。

2015-02-01 20:58

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