新陳代謝是指機體內(nèi)與外界環(huán)境之間的物質(zhì)和能量交換，包括合成代謝以及分解代謝兩個步驟。其中合成代謝就是指從外界攝取營養(yǎng)物質(zhì)并轉(zhuǎn)化為自身的物質(zhì)，是機體儲存能量的過程。而分解代謝就是指自身的部分物質(zhì)被氧化分解并排出代謝廢物，是一個釋放能量的過程。事實上，新陳代謝的本質(zhì)就是生物體不斷進行自我更新，是生命活動的主要形式。

什么食物可以促新陳代謝

1、辛辣食物。常見的辛辣食物包括辣椒、花椒、生姜、大蒜、香蔥等等。該類食物具有相對較強的刺激性，不但可以為人體提供多種營養(yǎng)物質(zhì)，還可以有效燃燒多余的脂肪，從而促進人體的新陳代謝。

2、富含膳食纖維的食物。香蕉、蘋果、草莓、李子等新鮮的水果含有相對較多的膳食纖維。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，膳食纖維屬于一種多糖，既不能被胃腸道消化吸收，也不能產(chǎn)生能量，但是可以促進人體的胃腸蠕動，從而促使大便排出，有助于促進新陳代謝。

3、深海魚類。鮭魚和三文魚等深海魚類含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及多種微量元素，有助于為人體提供營養(yǎng)支持。除此之外，深海魚類還富含脂肪酸，有助于促進人體的新陳代謝。

4、蔬菜。絲瓜、蘿卜、茄子等蔬菜含有多種維生素，比如維生素b、維生素c、維生素d等等。維生素是人體內(nèi)必須的一種微量有機物質(zhì)，在人體的生長和代謝的過程中起到重要的作用。

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新陳代謝指的是機體與環(huán)境之間的物質(zhì)和能量交換以及生物體內(nèi)物質(zhì)和能量的自我更新過程，這其中就包括合成代謝和分解代謝。而新陳代謝速度的快和慢與肥胖有著很大的關(guān)系，新陳代謝減慢，燃燒脂肪的速度也會想對減慢。... 詳細?

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