女性如果新陳代謝不暢，很容易出現(xiàn)色斑、皺紋等皮膚問題，而且會讓女性整天無精打采，提不起精神。改善微循環(huán)，促進新陳代謝，應(yīng)該首先從飲食入手。

　　吃什么能促進新陳代謝？

　　黑巧克力

　　研究發(fā)現(xiàn)，每天食用1.5盎司的黑巧克力，有助于降低應(yīng)激激素皮質(zhì)醇，皮質(zhì)醇升高可能延緩新陳代謝，造成脂肪堆積。食用巧克力，以可可含量在70%以上的黑巧克力為最好。

　　芝麻

　　芝麻中含有一種叫做木酚素的植物化學(xué)物質(zhì)，有助加強脂肪燃燒分解的肝酶的增加。同時，芝麻還是礦物質(zhì)和纖維的豐富來源，而兩者都有助于提高代謝率。

　　黃色甜椒

　　甜椒是讓人精力充沛的食物，能夠供給身體足夠的維生素C，一個黃色甜椒的維C含量是橙子的3.5倍。人體需要維生素C產(chǎn)生的分子肉毒堿，它有助于促進新陳代謝

　　花生

　　花生是一種富含纖維的堅果，不需要加強鍛煉，只需每天攝入500卡的花生，連續(xù)19周以后，代謝率能增加11%。需要注意的是，花生也不能吃得過多，因為花生同時也是一種高熱量的食物。

　　此外，加速新陳代謝，學(xué)會用水來充當開胃菜，在早餐前可以飲用兩杯清水。有研究發(fā)現(xiàn)，每天喝8-12杯水的人，比那些喝水少于4杯的人，有更高的代謝率。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

促進新陳代謝的12種最佳食物
面部新陳代謝慢怎么辦 常吃10種食物促進皮膚新陳代謝
能夠促進身體新陳代謝的6種食物
怎樣可以促進新陳代謝
九種食物促進代謝
怎么促進新陳代謝
怎樣促進新陳代謝
增強新陳代謝的藥物有哪些 怎么促進新陳代謝好呢
如何促進新陳代謝
促進新陳代謝的11種科學(xué)方法

網(wǎng)址: 多吃4種食物可促進新陳代謝 http://m.u1s5d6.cn/newsview201666.html