恢復(fù)期運(yùn)動(dòng)指南：如何安全有效鍛煉
恢復(fù)期運(yùn)動(dòng)，快走是首選！?♂? 餐后不適、脹痛，快走都能幫你緩解。而且，快走是最安全的運(yùn)動(dòng)方式，沒(méi)有之一。記得從慢到快，循序漸進(jìn)哦！

運(yùn)動(dòng)時(shí)，護(hù)膝護(hù)踝一定要戴上，保護(hù)自己很重要。即使只是快走，運(yùn)動(dòng)后也要拉伸，別嫌麻煩，這可是為了你的健康哦！很多人以前不運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)期受傷了就麻煩了，還影響消化。一運(yùn)動(dòng)就崴腳、膝蓋疼的情況太多了。

今天午餐太棒了，大家以后都可以試試！?

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