恢復期運動指南：如何安全有效鍛煉
恢復期運動，快走是首選！?♂? 餐后不適、脹痛，快走都能幫你緩解。而且，快走是最安全的運動方式，沒有之一。記得從慢到快，循序漸進哦！

運動時，護膝護踝一定要戴上，保護自己很重要。即使只是快走，運動后也要拉伸，別嫌麻煩，這可是為了你的健康哦！很多人以前不運動，恢復期受傷了就麻煩了，還影響消化。一運動就崴腳、膝蓋疼的情況太多了。

今天午餐太棒了，大家以后都可以試試！?

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