兩歲半寶寶一日三餐中該如何安排喝奶

王斌主任醫(yī)師

兒科 吉林大學(xué)第一醫(yī)院

根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布的《中國(guó)居民膳食指南（2022）》，兩歲半寶寶仍需每天攝入一定量的奶制品，以滿足其生長(zhǎng)發(fā)育的需要。具體而言，2-3歲幼兒每天應(yīng)保證攝入350-500g鮮牛奶或等量的奶制品。因此，可以將兩歲半寶寶的一日三餐安排如下：

在早餐時(shí)，寶寶可以選擇喝奶，并搭配一些面包、饅頭、雞蛋等食物，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能提供飽腹感。午餐時(shí)，可以給寶寶喝一小杯酸奶，或者吃一些奶酪、芝士等乳制品，作為午餐的一部分。晚餐時(shí)，可以讓寶寶喝一杯配方奶或純牛奶，或者在晚飯后的1-2小時(shí)內(nèi)再給寶寶喝一杯酸奶。

需要注意的是，兩歲半寶寶的飲食應(yīng)多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。除了喝奶外，還要確保攝入足夠的水果、蔬菜、肉類和魚(yú)類等食物。如果寶寶對(duì)牛奶蛋白過(guò)敏，可以選擇低敏配方奶粉或其他替代品。

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