早餐吃兩個雞蛋一杯牛奶可以減肥嗎

2024年9月10日

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孫香蘭主任醫(yī)師內(nèi)分泌科

山東省立醫(yī)院

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早餐吃兩個雞蛋一杯牛奶不可以減肥，減肥期間吃雞蛋和牛奶不會對減肥的效果造成影響。

早餐是一日三餐當(dāng)中非常重要的飲食，早餐可以吃兩個雞蛋，喝一杯牛奶，能為身體補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，滿足人體的生長需求，雞蛋里面含有蛋白質(zhì)、卵磷脂以及人體所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，牛奶里面含有碳水化合物質(zhì)、鈣質(zhì)以及鋅等營養(yǎng)元素，可以為身體增加所需的營養(yǎng)。

早餐一定要控制好良好的飲食，一般吃雞蛋喝牛奶并不會導(dǎo)致身體里面的熱量增高，雞蛋和牛奶都屬于熱量比較低食物，不會引起長胖，但是不能直接減肥。

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