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減肥早上一個(gè)雞蛋一杯純牛奶中午一個(gè)玉米可以減肥嗎？

2023年12月9日

尹會(huì)娟主治醫(yī)師中醫(yī)科

天津市河西醫(yī)院

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病情摘要

患者20歲女性，詢(xún)問(wèn)早上一個(gè)雞蛋一杯純牛奶中午一個(gè)玉米是否可以減肥。

醫(yī)生建議

您的能量攝入有點(diǎn)過(guò)少，沒(méi)有蔬菜等膳食纖維。建議晨起吃一個(gè)雞蛋，一杯牛奶，適當(dāng)加點(diǎn)青菜，再有點(diǎn)碳水。中午可以吃一個(gè)玉米，但也要吃點(diǎn)青菜，還可以配點(diǎn)蛋白，牛肉，雞胸塊。晨起空腹適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，有助于燃脂。

醫(yī)患交流

對(duì)話(huà)原文

減肥早上一個(gè)雞蛋一杯純牛奶中午一個(gè)玉米

您好，我是百度健康尹會(huì)娟醫(yī)生，非常高興能夠?yàn)槟峁┽t(yī)療咨詢(xún)服務(wù)。

早上一個(gè)雞蛋一包純奶中午一個(gè)玉米可以減肥嗎

您這個(gè)能量攝入的有點(diǎn)過(guò)少了，而且沒(méi)有蔬菜等膳食纖維

那再加一個(gè)西紅柿呢

晨起吃一個(gè)雞蛋，一杯牛奶，適當(dāng)加點(diǎn)青菜，再有點(diǎn)碳水

中午可以吃一個(gè)玉米，但也要吃點(diǎn)青菜，還可以配點(diǎn)蛋白，牛肉，雞胸塊

好的

晨起空腹適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，有力于燃脂

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