建議少吃油膩的食物，適量的運(yùn)動(dòng)，搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪。

根據(jù)你的描述，首先要改變飲食習(xí)慣，吃完不要立刻躺下或坐下，靠墻站半個(gè)小時(shí)，再來就是走姿和坐姿要正確。

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