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減肚子上的脂肪一般可以選擇加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉、節(jié)食等方式來(lái)改善，也可以選擇腰腹部環(huán)吸來(lái)達(dá)到目的。

1、運(yùn)動(dòng)：減肚子上的脂肪在平時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行平板支撐、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，有助于加快肚子上能量的消耗，但是所需的時(shí)間相對(duì)會(huì)比較長(zhǎng)。

2、節(jié)食：減肚子上的脂肪也可以通過(guò)節(jié)食來(lái)達(dá)到目的，在飲食上要避免吃油膩性的食物，可以吃一些清淡的食物，還可以吃些新鮮的蔬菜水果，但是效果并不理想。

3、腰腹部環(huán)吸：要腹部環(huán)吸是利用手術(shù)的方式，在皮膚表面做比較小的切口，通過(guò)專業(yè)器械放置入脂肪層，通過(guò)負(fù)壓抽吸的原理，將腰腹部多余的脂肪抽出，從而達(dá)到減肚子上脂肪的目的。所需的費(fèi)用在5000元到2萬(wàn)元左右，一般在一個(gè)月到三個(gè)月可以看到效果，能夠維持3年到5年左右的時(shí)間。

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