肚子上的頑固脂肪怎么減掉？

2021-11-26 閱讀：592 提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

病情描述： 女，24歲，我嘗試了很多種減肥方法，但是肚子部位脂肪都沒有得到改善，應該怎么減掉？

精選回答：

張斌 副主任醫(yī)師 整形外科 肚子上的頑固脂肪可以選擇運動或者是吸脂瘦腹部的方法來減掉。不愛做運動或者是暴飲暴食，會出現肚子部位脂肪堆積較多，需要通過仰臥起坐和平板支撐或者是跑步和跳繩等運動，來鍛煉自己肚子部位脂肪分解。脂肪堆積比較嚴重時，可以通過吸脂手術來治療，能快速將皮下脂肪排出來改善體型。

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吃減脂餐真能減肥，其中含有豐富維生素和蛋白質，并不含有熱量，攝入以后有利于滿足體內所需營養(yǎng)物質，從而可以加快體內脂肪熱量消耗，緩解身材比較肥胖癥狀，防止肥胖程度加重。腹部肥胖較嚴重時還可以通過吸脂瘦腹部方法改善，將多余脂肪抽出，達到良好瘦肚子效果。

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辟谷14天能瘦5斤左右，辟谷是通過飲食改變控制食物的攝入，后期會出現反彈的現象?？梢酝ㄟ^吸脂手術的方式能夠有效改善，吸脂手術主要是利用負壓原理，在腹部脂肪堆積的部位做微創(chuàng)的切口，從切口中抽取多余的脂肪排出體外，達到瘦身的效果，術后效果可以長期維持。

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溶脂減肥膠囊可以起到幫助減肥瘦身的效果，可能會有副作用存在，不能長期服用。身體肥胖是攝入的脂肪量過多所引起，求美者可以通過抽脂手術，將多余的脂肪抽出來，可以快速減肥瘦身。抽脂手術后身體可能會比較虛弱。建議求美者不要做劇烈的運動鍛煉，可能會對身體恢復造成影響。

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深蹲可以瘦小腿，這是屬于有氧運動，在鍛煉的過程當中可以起到鍛煉身體作用，同時也有利于腿部的脂肪得到燃燒，來達到瘦腿的作用，但是需要長期堅持才可以看到明顯效果，如果想要快速瘦腿，還需要通過做吸脂手術方式來改善，能夠讓腿變細，看起來顯得更加苗條。

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吃綠瘦減肥藥有副作用，減肥藥中含有大量的激素，如果長時間大量使用，會對身體造成嚴重的損傷，出現月經不調，而且還會有身體肥胖反彈的癥狀。如果脂肪堆積過多，可以到醫(yī)院做吸脂手術治療，采用先進的儀器，通過負壓的原理，插入吸脂管，多余的脂肪抽出體外，擁有完美的身材。

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一個月只吃蘋果能瘦10斤到15斤，但是只吃蘋果會造成營養(yǎng)不良，而且還會影響到自身的健康，所以最好不要盲目的選擇。如果出現明顯的體型肥胖，可以通過抽脂手術的方法改善，主要是在比較隱蔽的部位做一個小切口，然后通過負壓原理將皮膚下多余的脂肪抽取出來，這樣能夠達到改善局部脂肪堆積的效果。

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