便秘能吃芥蘭嗎

便秘的患者可以在飲食上面做一些改變來起到緩解便秘的好處，便秘的患者可以多吃一些含有粗纖維的食物例如蔬菜，粗糧以及水果等，此外便秘的患者可以多吃一些能夠產(chǎn)氣的食物，因?yàn)檫@樣的食物能夠刺激腸道的蠕動，令食物通過腸道的時(shí)間縮短。便秘的患者可以多吃一些潤腸通便的食用。

目錄治療便秘的常見蔬果便秘能吃芥蘭嗎便秘的刮痧療法多排便有利于減肥便秘易導(dǎo)致什么并發(fā)癥

1治療便秘的常見蔬果

　　1、西紅柿

　　西紅柿中的果膠具有整腸之功效，番茄中含有維生素A、Bl、B2、Bs、C、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分適合便秘患者。

　　2、山楂

　　酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，還促進(jìn)消化液分泌，增加食欲，既起到了幫助消化之功能，又對便秘患者有一定益處。但是，脾胃虛寒者請慎用。

　　3、魔芋

　　又名鬼芋、黑芋頭，性溫，味辛，能化痰散結(jié)，行瘀消腫，可治療肺癆、丹毒及腫瘤等。它還能增加胃腸蠕動，促進(jìn)腸內(nèi)廢物排出，有通便作用。

　　4、火龍果

　　火龍果有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。

2便秘能吃芥蘭嗎

　　那么便秘能的病人能不能吃芥蘭呢，我們知道芥蘭是我們最為常見的一種蔬菜了，我們經(jīng)常采用芥蘭搭配其它的食材做出各種各樣的菜肴來，那么芥蘭適合便秘患者嗎?

　　芥藍(lán)，又名：白花芥藍(lán)、卷葉菜、格藍(lán)菜、綠葉甘藍(lán)、佛光菜、隔暝仔菜，拉丁文名Brassica capitata.英文名Chinese kale，為十字花科、蕓苔屬甘藍(lán)類兩年生草本植物，原產(chǎn)我國南方，栽培歷史悠久，是我國的特產(chǎn)蔬菜之一。芥藍(lán)的菜苔柔嫩、鮮脆、清甜、味鮮美，以肥嫩的花薹和嫩葉供食用，每100克芥藍(lán)新鮮菜苔含水分92～93克，維生素c 51.3～68.8毫克，還有相當(dāng)多的礦物質(zhì)，是甘藍(lán)類蔬菜中營養(yǎng)比較豐富的一種蔬菜，可炒食、湯食，或作配菜。芥藍(lán)含纖維素、糖類等。其味甘，性辛，具備利水化痰、解毒祛風(fēng)、除邪熱、解勞乏、清心明目等功效。不過久食芥藍(lán)則有耗人真氣的副作用。會抑制性激素的分泌。

　　歸經(jīng)：肺經(jīng)

　　功效：解毒利咽;順氣化痰;平喘

　　性味：味甘;辛;性涼

　　藥理作用：所含蕓薹對苯并芘引起的小鼠肺和前胃腫瘍和二甲苯蒽經(jīng)起的大鼠乳腺襄，具有明顯的抑制作用。

　　功能主治：解毒利咽;順氣化痰;平喘。主風(fēng)熱感冒;咽喉痛;氣喘;并能預(yù)防白喉。

　　芥藍(lán)的花薹和嫩葉品質(zhì)脆嫩，清淡爽脆，爽而不硬，脆而不韌。以炒食最妙，如芥藍(lán)炒牛肉、炒腰花。廣東人炒芥藍(lán)的特點(diǎn)是要放少量醬油、糖調(diào)味，起鍋前加入少量料酒(炒其他青菜都不放醬油、糖)。大量用于作肉類的墊盤，或清炒芥藍(lán)，或入沸水鍋焯熟，碧綠如玉，被人譽(yù)之為“碧玉簪”。

　　在上面的文章里面我們介紹了便秘的患者可以多吃一些含有粗纖維的食物以及多吃一些能夠產(chǎn)氣的食物，上文提到的芥蘭是我們常見的一種蔬菜，芥蘭里面含有豐富的維生素以及粗纖維，所以芥蘭是非常適合便秘患者食用的。

3便秘的刮痧療法

　　主要癥狀有糞便量少、干硬、次數(shù)減少等，輕者可無其他癥狀。部分頑固性便秘者可十余天到一個(gè)月才大便一次，可伴有肛門直腸壓迫感，排便不凈感，便意頻發(fā)。亦可有會陰、臀、大腿后面和髖關(guān)節(jié)附近區(qū)域的鈍痛，并于排便后消失。并發(fā)痔瘡、肛裂、肛周潰瘍的乳頭炎者，可出現(xiàn)肛門灼痛和便血。有時(shí)亦可有頭昏頭痛、厭食、口臭、體重減輕等全身癥狀。另外可有各種器質(zhì)性病變相應(yīng)的臨床癥狀。本病可分為實(shí)證與虛證兩大類。

　　實(shí)證便秘

　　1、癥狀

　　以大便秘結(jié)，暖氣頻作，腹中脹痛，納食減少為主要癥狀。

　　2、治法

　　選穴：大腸俞、小腸俞、天樞、腎俞、大椎、內(nèi)庭。

　　大腸俞：在腰部，當(dāng)?shù)谒难导幌?，旁開1.5寸。

　　小腸俞：在骶部，當(dāng)骶正中嵴旁1.5寸，平第一骶后孔。

　　天樞：在腹部，肚中旁開2寸。

　　腎俞：在腰部，當(dāng)?shù)诙导幌?，旁開1.5寸。

　　大椎：背部后正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。

　　內(nèi)庭：足背第二、第三趾間縫紋端。

　　3、刮拭順序：先刮頸部大椎穴，然后刮背部腎俞至大腸俞、小腸俞，再刮腹部天樞穴，最后刮內(nèi)庭。

　　4、刮拭方法：瀉法。在需刮痧部位涂抹適量刮痧油。先刮頸后高骨大椎穴，用力要輕柔，不可用力過重，可用刮板棱角刮拭，以出痧為度。刮拭背部腎俞至大腸俞、小腸俞穴，用刮板角部由上至下刮拭，30次，出痧。刮拭腹部正中線天樞穴，用刮板角部自上而下刮拭，30次，出痧為度。最后用刮板角部重刮足部內(nèi)庭穴，30次，可不出痧。

4多排便有利于減肥

　　誤解一：每日排便是正常的、也是最好的。胃腸病學(xué)專家認(rèn)為，如果糞便不是太松軟或是太堅(jiān)硬，人們從每天排便3次到每周3次都屬于正常范圍。也就是說，排便有規(guī)律并不意味著每天都應(yīng)該排便，而是自始至終保持穩(wěn)定一致的習(xí)慣。只有在排便頻率發(fā)生突然變化時(shí)，才應(yīng)引起注意。

　　誤解二：大便應(yīng)該很臭。大便的氣味不好聞，但也不應(yīng)當(dāng)有腐臭味。如果大便的氣味極度難聞，那么可能是感染的跡象，如果不加以控制，可能會發(fā)展為節(jié)段性腸炎、乳糜瀉或潰瘍性結(jié)腸炎。

　　賈第鞭毛蟲病(一種寄生蟲感染)是讓大便氣味變得更臭的原因。如果排便時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，就需要去看醫(yī)生。

　　此外，人們一整天都在放屁是正常和健康的現(xiàn)象，因?yàn)樗悄c道細(xì)菌在對食物進(jìn)行消化時(shí)所生成的天然副產(chǎn)品。但是，與大便一樣，放屁的氣味持續(xù)惡臭可能是某些嚴(yán)重疾病的跡象。

　　誤解三：結(jié)腸需要很好地沖洗。從長期來看，清洗結(jié)腸對健康很有害，它在沖刷掉壞細(xì)菌的同時(shí)也把好細(xì)菌沖刷掉了，更糟的是，結(jié)腸中并沒有太多壞細(xì)菌。

5便秘易導(dǎo)致什么并發(fā)癥

　　1、引起肛腸疾患

　　便秘時(shí)，排便困難，糞便干燥，可直接引起或加強(qiáng)肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。

　　2、胃腸神經(jīng)功能紊亂

　　便秘時(shí)，糞便潴留，有害物質(zhì)吸收可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振、腹部脹滿、噯氣、口苦、肛門排氣多等表現(xiàn)。

　　3、形成糞便潰瘍

　　較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結(jié)構(gòu)，阻礙了結(jié)腸擴(kuò)張，使直腸或結(jié)腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴(yán)重者可引起腸穿孔。

　　4、患結(jié)腸癌

　　可能是因便秘而使腸內(nèi)致癌物長時(shí)間不能排除所致。據(jù)資料表明，嚴(yán)重便秘者約10%患結(jié)腸癌。

　　5、誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作

　　臨床上關(guān)于因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢。如誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞發(fā)作、腦出血、中風(fēng)猝死。

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