夏天熱，真心吃不下大魚大肉的，不如來個(gè)清淡的小炒，簡(jiǎn)單方便，營(yíng)養(yǎng)健康，味道還超棒！最近在減肥，包心菜熱量低，加之簡(jiǎn)單的烹飪過程，不僅能還原包心菜本身的清香味道，也可以讓我開心享瘦！作為一個(gè)把做美食當(dāng)做人生樂趣的我來說，不胖真的很不容易，況且我應(yīng)該算是個(gè)身材還比較苗條的中年人，秘訣就是多吃蔬菜少吃肉。

這個(gè)包心菜讓你享受蔬菜的清香之美時(shí)，也讓你開心享瘦，不再對(duì)著鏡子中自己臃腫的的身材而頻頻嘆氣，保持身材當(dāng)然不是不讓你吃肉，是肉和菜的比例要以后者為主，每天的膳食中需要大量的攝取蔬菜以減少脂肪的堆積，加之合理的有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，你自然就輕輕松松的瘦了。

【小炒包心菜】所需材料：包心菜適量，胡蘿卜適量，生抽，蠔油，白糖，五香粉，油辣子適量，蔥花小米辣適量。

詳細(xì)步驟：1、準(zhǔn)備包心菜和胡蘿卜，切成片備用，包心菜這種切法很方便，大家可以試試，如圖，一看便知。

2、炒鍋放適量的油，放入蔥花和小米辣爆香。

3、放入包心菜和胡蘿卜，中火不斷翻炒，會(huì)發(fā)現(xiàn)包心菜和胡蘿卜一點(diǎn)點(diǎn)變得透明。

4、用兩勺生抽，一勺蠔油，一勺油辣子和半勺五香粉調(diào)一個(gè)碗汁，放入鍋里，不斷翻炒使蔬菜都沾上醬汁。

5、等到炒勻后，起鍋盛盤即可上桌了，一道方便快捷的小炒包心菜就做好了！

如果你喜歡我的文章，覺得也會(huì)對(duì)別人有幫助，那么就分享出去吧，讓我們一同開啟健康的廚房之旅吧！我是愛美食，愛旅行，愛健身的小堂堂媽媽。做美食自媒體人其實(shí)并不專業(yè)，我是一名英語老師，平時(shí)工作很繁忙，只有在廚房忙碌的時(shí)候，我才能真正的靜下心來度過屬于我自己的時(shí)光，生活是需要煙火氣息的，一個(gè)家庭幸不幸福看她的廚房就知道了，凡是那些廚房里經(jīng)常飄出來香味的家庭，不幸福也難呀，而今的社會(huì)環(huán)境，不做飯也能吃飽的家庭越來越多了，點(diǎn)外賣，吃館子，有一百種辦法讓你可以不必轉(zhuǎn)菜市場(chǎng)，不必再進(jìn)廚房，然而，生活是需要點(diǎn)柴米油鹽的，在乏味枯燥的生活中找點(diǎn)自己的樂趣是非常有必要的，那廚房里傳出來的鍋碗瓢盆的聲音，難道不是平凡的日子中最最動(dòng)聽的音符嗎？

相關(guān)知識(shí)

【夏季減肥食譜】夏季減肥吃什么好 夏季瘦身菜譜大全 享“瘦”仲夏
夏天減肥吃這6種水果，熱量比部分蔬菜都低！
這些蔬菜熱量比黃瓜還低！補(bǔ)水補(bǔ)鉀，夏天吃它很絕！
夏季包心菜減肥食譜 蒼井優(yōu)都在吃速減15斤哦！
想瘦就瘦 夏日低熱量果蔬
吃什么蔬菜最減肥？5類蔬菜，100多種，隨便吃，越吃越瘦！
蔬菜熱量低，吃蔬菜不會(huì)胖？這3大誤區(qū)不要再中招了！
減肥的人多吃這蔬菜，熱量低纖維素高，促進(jìn)消化不怕胖，放心吃
想要瘦早餐這樣吃，低脂低熱量，分享5天低脂早餐，家人都愛吃！
春暖花開瘦身時(shí)吃什么低熱量食物 8種低熱量食物減肥時(shí)不要放過

網(wǎng)址: 夏日減肥想吃素？包心菜這么做熱量低，隨便吃，開心享瘦！ http://m.u1s5d6.cn/newsview1415538.html