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現(xiàn)在我們中老年人也和很多老道醫(yī)一樣，有自我保健的習(xí)慣，比如吃點(diǎn)枸杞子、三七粉等，幫助穩(wěn)定血壓，提振陽氣。下面我們收集了最常用的中藥、保養(yǎng)品的日常，每次安全保健用量，大家可以遵照參考食用。保養(yǎng)就是要養(yǎng)著，千萬不要圖快！三七粉抗炎、保肝，三七粉，常用于預(yù)防和治療美容、祛斑、高血壓、高血脂、心臟病、心絞痛、冠心病、膽固醇等心腦血管疾病方面。

三七粉雖然屬于名貴中藥材，但是沒有具體的使用期限，并且它本身沒有毒性，非常適合日常保健。三七粉確實(shí)功效顯著，好的三七粉，吃4個月左右，身體機(jī)能會有一定的變化。服用方法：可以直接泡水喝下去，也可以合著牛奶一起喝。每天早晨吃早餐后服用一次，中午吃一次，晚上睡覺前吃一次。早晚吃的兩次尤為重要，是人體吸收最好的兩個時段。保健用量：三七粉每次服用2~3克，每天服用2~3次。保健用量，一次不能超過3克。

決明子味甘、苦，性微寒，具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。但決明子可引起腹瀉。女性長期服用，輕則引發(fā)月經(jīng)不規(guī)律；重則可使子宮內(nèi)膜不正常；有腹瀉、低血壓者及懷孕女性也應(yīng)慎用。另外，決明子是一種瀉藥，長期服用對身體不好，會損傷身體的正氣。安全用量：每日用量為10～15克。決明子降血壓、降血脂、清肝明目，枸杞子味甘，性平，滋補(bǔ)肝腎，益精明目，抗衰老。

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