減脂必看書單！輕松瘦身變美
已經(jīng)堅持減脂快一年了，從109斤到95斤再到86斤，自己還是很有感悟的，所以今天就和大家分享一下我覺得很有用的書單！

減脂減肥，其實很容易走入誤區(qū)，認為吃的少?大量運動就是對的，其實不然，有時候可能會破壞代謝，反而減不下來，所以每個人都應該選擇適合自己的減脂方法。

書名《減糖生活》
教你正確認識減糖，5大減糖飲食方式，在一日三餐中找到適合自己的飲食習慣，減少碳水化合物，肉類蔬菜，從而科學減脂變美。

書名《越吃越瘦，越吃越年輕》
會告訴你104個變瘦變美小秘訣，比如規(guī)律自己的飲食，首先從早餐開始！記錄自己的飲食，養(yǎng)成細嚼慢咽的好習慣，去享受美食，健康減重。

書名《懶人的幸福早餐》
教你5分鐘輕松搞定每天早餐，新手小白看完也會做早餐！提供了260個有創(chuàng)意又好吃的早餐食譜！簡直是減脂女生福音！

書名《驚人的蔬菜湯》
幫助我們認識不同種類的蔬菜湯和喝湯的益處。蔬菜湯真的是減脂期必選！不僅可以提供身體微量元素，而且飽腹感也很強，好喝又低卡，減脂人很難不愛！

看完這幾本書，減脂理論基本拿捏得穩(wěn)穩(wěn)的，再根據(jù)自己的飲食習慣，去設定減脂食譜和運動量，一個月瘦5斤其實很簡單！而且不會反彈！

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