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一日減脂餐單：輕松瘦身，健康美味

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月28日 01:55

一日減脂餐單：輕松瘦身，健康美味！
自己動(dòng)手做減脂餐，簡(jiǎn)直不要太開(kāi)心！每天吃油膩的外賣(mài)，不如自己動(dòng)手做點(diǎn)健康美食。今天分享我一整天的減脂餐單，讓你輕松瘦身，健康生活。

早上：雞蛋+牛奶
? 中午：211飲食法，即一拳的主食+一拳的蛋白質(zhì)+兩拳的蔬菜（忘記拍照了，但就是這么簡(jiǎn)單）
晚上：三明治
或者你也可以加點(diǎn)蔬菜或者雞蛋，雞蛋怎么吃都不會(huì)長(zhǎng)胖，相信我！

前段時(shí)間太忙了，都沒(méi)時(shí)間和大家分享我是如何帶飯上班的。以后每天都會(huì)和大家一起分享我的帶飯日常，希望想要瘦下來(lái)的姐妹們都能堅(jiān)持下來(lái)。之前我就是半途而廢，好不容易瘦到120斤，就是因?yàn)闆](méi)有堅(jiān)持，一度暴飲暴食導(dǎo)致現(xiàn)在的145斤。所以千萬(wàn)不要像我學(xué)習(xí)，我們一起加油，減肥不是一口就能吃瘦的，就像長(zhǎng)胖也不是一口吃胖的一樣。