水果減肥想必大家都很喜歡吧，既能減肥又能享受美味的水果!但水果減肥對(duì)身體就沒(méi)有一點(diǎn)危害嗎?下面小編為您揭露一些常見(jiàn)的水果減肥認(rèn)識(shí)誤區(qū)，來(lái)看看吧!水果減肥誤區(qū)，分享給大家。

       水果減肥誤區(qū) 常見(jiàn)的水果減肥誤區(qū)

　　1、吃過(guò)多的水果

　　水果大多數(shù)都是偏涼性的，多吃容易腹瀉。水果沒(méi)有蛋白質(zhì)和淀粉，多吃水果反而會(huì)提高血糖的濃度。高血糖在胃里停留的時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)胃的損害就越大。特別是脾胃不好的人更加不適合吃涼性的水果。

　　2、蘋(píng)果減肥餐

　　蘋(píng)果是低卡高營(yíng)養(yǎng)的水果，很多人都吃蘋(píng)果減肥。但是如果持續(xù)吃蘋(píng)果減肥并不利于健康。時(shí)間一長(zhǎng)，即使真的會(huì)瘦下來(lái)，但是身體因?yàn)槿狈I(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致各種問(wèn)題，一旦恢復(fù)飲食，體重就會(huì)回升。因此，蘋(píng)果代餐減肥雖然低脂但是不適合長(zhǎng)期食用。

　　3、易導(dǎo)致上火的水果

　　有些水果是敗火的，而有些水果是上火的，如果選擇那些易上火的水果來(lái)減肥的話，是沒(méi)有太多效果的。水果導(dǎo)致上火，會(huì)使肝火旺盛，從而導(dǎo)致便秘、泌尿等消化不良的反應(yīng)，更不利于減肥。

　　4、水果和維生素片同吃

　　水果本身就含有大量的維生素。水果和維生素片同吃，會(huì)破壞身體的代謝平衡。當(dāng)體內(nèi)的平衡受到影響，水分無(wú)法輸送時(shí)，體內(nèi)的毒素就會(huì)堆積起來(lái)，一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)因?yàn)槿鄙偎忠矡o(wú)法輸送，這樣反而會(huì)影響減肥。

　　5、長(zhǎng)期香蕉減肥

　　香蕉減肥法是廣為人知的減肥方法。但是長(zhǎng)期吃香蕉減肥并不科學(xué)，也不利于身體健康。香蕉雖然含有豐富的膳食纖維，但是長(zhǎng)期吃香蕉會(huì)導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺乏營(yíng)養(yǎng)。

       水果減肥誤區(qū)，分享給大家。

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