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水果減肥誤區(qū) 當(dāng)心越減越肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月16日 11:15

核心提示：很多MM為了可以減肥或者是保持苗條的身材，常常不吃飯，而是通過吃水果來代替。水果的確可以減肥，但是必須要掌握正確的方法才行，如果吃的不正確，那就就會走入水果減肥誤區(qū)，造成嚴(yán)重的后果。

　　很多MM為了可以減肥或者是保持苗條的身材，常常不吃飯，而是通過吃水果來代替。水果的確可以減肥，但是必須要掌握正確的方法才行，如果吃的不正確，那就就會走入水果減肥誤區(qū)，造成嚴(yán)重的后果，下面我們來看看水果減肥有哪些誤區(qū)。

　　 水果減肥誤區(qū)

　　 1、水果當(dāng)主食

　　水果大多數(shù)都是偏涼性的，吃的太多會使腸胃的負(fù)擔(dān)加重，造成嚴(yán)重腹瀉，而且水果當(dāng)中沒有蛋白質(zhì)等能量來源，總是將水果當(dāng)做正餐，身體所需要的能量不夠，大腦很容易發(fā)出沒吃飽的錯誤信息。另外，吃太多水果還會使血糖升高，長時間停留在胃部，對胃的傷害特別大，還容易引發(fā)高血糖，因此將水果當(dāng)做主食是減肥的誤區(qū)，對身體沒有任何好處。

　　 2、吃維生素片

　　很多人不吃早餐或者是不吃主食，而是選擇用水果加維生素片來代替，這樣方法確實可以減肥，但是卻并不科學(xué)。這樣很容易破壞身體的代謝平衡，基本上減掉的都是水分，而我們身體很多營養(yǎng)素都需要通過水分才能輸送，而且排毒也需要水分。如果體內(nèi)的水分缺失嚴(yán)重，那么不僅容易造成營養(yǎng)不良，體內(nèi)的毒素也無法順利排出，對健康有很大害處。

　　上面我們?yōu)榇蠹医榻B了兩個水果減肥誤區(qū)，除此之外，菠蘿酵素可以減肥，吃香蕉蜂蜜快速減肥，連續(xù)吃蘋果餐減肥等都是一些誤區(qū)，對身體健康沒有好處，如果你正在這些誤區(qū)當(dāng)中打轉(zhuǎn)，那么趕快退出來，找到真正健康的飲食減肥方法才是王道。

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