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孕婦怎么補(bǔ)鈣效果最好？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 00:55

崔婷婷副主任醫(yī)師湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲

擅長：月經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)、不孕癥、盆腔炎、宮外孕、宮頸疾病、陰道炎、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔包塊、妊娠劇吐、保胎

提問

孕婦補(bǔ)鈣一般可以通過食物、口服藥物等方式補(bǔ)充效果比較好。

1、食物

孕婦在懷孕期間，對(duì)鈣的需求量會(huì)比較大，如果缺鈣可能會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)腰酸背痛、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。在日常生活中，孕婦可以多吃一些含鈣高的食物，比如牛奶、蝦皮、牛肉、雞蛋等，這些食物可以很好地補(bǔ)充孕婦體內(nèi)所需要的營養(yǎng)，從而幫助胎兒生長發(fā)育。

2、口服藥物

如果孕婦缺鈣比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物來補(bǔ)充鈣。

孕婦在日常生活中還可以多到戶外曬太陽，這樣可以幫助鈣吸收，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽等，可以幫助孕婦提高身體的抵抗力。

2022-03-08 14:09

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