提問時間：2020-02-04 15:42

孕婦吃什么最補(bǔ)鈣？

答醫(yī)生回復(fù)

王一清 主治醫(yī)師

三甲 成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科

病情分析：懷孕4個月以后，孕婦每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克。這時，每天飲食中所含的鈣量，已經(jīng)滿足不了寶寶的生長需要，因此其余所需的鈣，就要從含鈣食物或優(yōu)質(zhì)鈣劑中攝取了。
指導(dǎo)意見：補(bǔ)鈣最好的方式還是服用鈣片，效果比較好也比較快。適合孕期服用的鈣片有很多，像鈣之緣片，補(bǔ)鈣效果就很不錯，安全性高無副作用，吸收也好。
除了吃鈣片外，還要注意食補(bǔ)，平時可以多吃些含鈣豐富或者能促進(jìn)鈣吸收的食物，比如紫菜、海帶、芝麻醬、魚蝦類以及一些豆制品都富含鈣質(zhì)，豬肝、蛋黃、乳酪含有豐富的維生素D，可以促進(jìn)鈣的吸收

回復(fù)時間：2020-02-04 17:38

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