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張露副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院三甲全國(guó)第52孕婦應(yīng)該怎么補(bǔ)鈣"懷孕期間每個(gè)孕婦都需要額外補(bǔ)充鈣元素，因?yàn)椴粌H母體的新陳代謝需要鈣元素，胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也需要一定量鈣元素，孕婦應(yīng)該通過以下幾方面來進(jìn)行補(bǔ)鈣：n第一、要注意多吃含鈣較豐富的食物，例如海鮮、豆制品等，通過食物來補(bǔ)充鈣元素。n第二、要適當(dāng)口服維生素D或多元維生素，因?yàn)榫S生素在鈣元素吸收和利用當(dāng)中起著重要的作用。n第三、要注意適當(dāng)活動(dòng)以及適當(dāng)曬太陽(yáng)，能促進(jìn)鈣離子的吸收。n第四、除了以上各種方法以外，應(yīng)該口服含鈣的藥物，例如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，因?yàn)閱渭兺ㄟ^前面三種方法，難以補(bǔ)充母體在孕期所需要的鈣元素，必須要通過藥物來進(jìn)行補(bǔ)鈣。"任利軍主任醫(yī)師河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲孕婦怎么補(bǔ)鈣"孕婦補(bǔ)鈣可以通過口服鈣劑或者從食物中攝取，在孕期因?yàn)樘荷L(zhǎng)發(fā)育的需求，無論孕婦是否出現(xiàn)缺鈣癥狀都很有必要補(bǔ)充鈣。首先，多曬太陽(yáng)，有利于鈣吸收，也可吃孕婦專用的補(bǔ)鈣的保健藥品，例如碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，但需要注意用量，用量過多有可能會(huì)造成高鈣血癥，還有可能會(huì)造成胎盤過早老化，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的鈣劑。其次，平時(shí)在飲食中可以多吃含鈣量較高的食物，例如牛肉、羊肉、豬肉、魚、蝦、蛋類、豆制品、堅(jiān)果類等，這些食物中含鈣量都比較豐富。如果在孕期出現(xiàn)抽筋癥狀特別頻繁，一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，避免延誤病情。"姜艷副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院三甲孕婦如何補(bǔ)鈣孕婦通常補(bǔ)鈣在孕中期以后，即3個(gè)月以后進(jìn)行補(bǔ)鈣，孕早期可通過飲食補(bǔ)充，每天可食用奶制品或新鮮奶補(bǔ)充飲食鈣。中期以后即孕3個(gè)月以后，除飲食補(bǔ)鈣之外還需補(bǔ)充鈣片。若為高齡產(chǎn)婦即大于35歲以上，或有高血壓家族史，或前次妊娠發(fā)生妊娠期高血壓疾病，或本身雖無以上不良因素，但已出現(xiàn)小腿抽筋缺鈣癥狀的孕婦需盡早補(bǔ)充鈣片。孕期合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和改善母兒結(jié)局至關(guān)重要。鈣為重要的營(yíng)養(yǎng)素之一，不僅給胎兒提供生長(zhǎng)發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)素，也可預(yù)防母體鈣流失，為母體補(bǔ)充鈣，還可預(yù)防妊娠期高血壓疾病的發(fā)生。張露副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院三甲全國(guó)第52孕婦怎么補(bǔ)鈣在孕期由于母體和胎兒對(duì)于鈣元素都有一定需求，所以孕期很多女性面臨著補(bǔ)鈣的問題。孕婦補(bǔ)鈣需要從飲食和藥物兩方面著手： 首先，在日常生活中要適當(dāng)增加含鈣食物的攝入，例如一些奶制品或者含鈣比較豐富的食物，例如海產(chǎn)品，在孕期適當(dāng)多攝入這些食物能夠促進(jìn)鈣元素的吸收，但是單純靠食物補(bǔ)鈣是不夠的。 其次，在孕期需要適當(dāng)使用藥物來進(jìn)行補(bǔ)鈣，可以補(bǔ)充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。選擇安全、合理的補(bǔ)鈣藥物，能夠增加孕期鈣元素的吸收，促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，避免骨質(zhì)疏松或者骨化不全的情況。劉玉杰主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院三甲孕婦怎么補(bǔ)鈣"孕早期是胚胎各組織器官形成的時(shí)期，孕婦的營(yíng)養(yǎng)狀況對(duì)胎兒的繼續(xù)生長(zhǎng)和正常發(fā)育是至關(guān)重要的。這時(shí)孕婦鈣的需求量與正常成人大致是相同的，因此不需要特殊補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣可以從孕中期開始，孕婦可以吃易消化的食物，如餅干、饅頭、蛋糕等，多進(jìn)食水分豐富的蔬菜和水果，多補(bǔ)充水分、維生素C、鉀，以減輕妊娠不適的感覺。孕婦吃的鈣片可以是碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種，前者高達(dá)40%的含鈣量，后者只有9%，所以建議使用碳酸鈣。還可以選擇維生素D，冬天的時(shí)候不方便曬太陽(yáng)，孕婦可以吃維生素D以及魚肝油。"徐艷主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院三甲全國(guó)第14孕婦幾個(gè)月開始補(bǔ)鈣孕婦隨著胎兒的發(fā)育，會(huì)出生理需求量增加的情況，尤其是微量元素。在熱量供給上，在12周以內(nèi)幾乎增加不明顯，超過12周以后熱量的供給會(huì)有所增加。一般妊娠晚期除雙胎以外，增加比非孕時(shí)200大卡已經(jīng)夠了。一個(gè)雞蛋相當(dāng)于90大卡，250ml的牛奶或者豆?jié){都相當(dāng)于100大卡，就是一個(gè)煎雞蛋加一杯牛奶，多一點(diǎn)熱量其實(shí)就足夠。在圍產(chǎn)保健里面，16-20周之間建議補(bǔ)充鐵元素和鈣元素，并不是說要求必須要吃鈣劑，食物含豐富的鈣其實(shí)也可以，如牛奶每1ml相當(dāng)于1mg鈣，其實(shí)補(bǔ)牛奶也是在補(bǔ)充鈣。另外，蝦皮含鈣的量就比較高，可以通過食物獲取。在鈣的吸收方面有維生素D的參，才能達(dá)到良好的效果，所以鼓勵(lì)孕婦在不是特別暴曬的情況下，上午和下午各曬半個(gè)小時(shí)太陽(yáng)，對(duì)鈣的吸收非常有益處。于榮主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37孕婦每天補(bǔ)鈣多少毫克孕婦每天補(bǔ)鈣量，早孕期一般補(bǔ)充800mg/d即可，懷孕中期補(bǔ)充鈣劑量為1000mg/d，懷孕后期補(bǔ)鈣劑量可至1000-1200mg。孕婦在懷孕期間，除需保證膳食合理，搭配均衡，同時(shí)需控制體重。既需保證胎兒和孕產(chǎn)婦的生理、生長(zhǎng)、發(fā)育需要，也需控制孕產(chǎn)婦的體重。在懷孕早期需及時(shí)補(bǔ)充葉酸，在懷孕中期需注意補(bǔ)充鐵質(zhì)和鈣質(zhì)。一般晚上易缺鈣，因此補(bǔ)鈣時(shí)間偏向晚上，此做法可減少低血鈣、抽筋癥狀發(fā)生，補(bǔ)鈣后需多曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收。孕婦可增加食物中的鈣含量，通常食物中鈣含量較多的為牛奶及各類奶酪制品，如cheese。海產(chǎn)品如蝦、麻醬、紫菜亦含鈣較多，此類常見食品鈣含量較豐富。鹿志霞主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲孕婦補(bǔ)鈣方法"孕婦補(bǔ)鈣一般通過食物療法進(jìn)行補(bǔ)充，缺鈣比較嚴(yán)重時(shí)，可以去往當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用補(bǔ)鈣產(chǎn)品補(bǔ)鈣。平時(shí)飲食可以多吃豆類、乳類等富含鈣質(zhì)的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，還能增強(qiáng)身體免疫力。平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，多出去曬太陽(yáng)，促進(jìn)體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收。不要盲目的私自食用補(bǔ)鈣藥物，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用適合孕婦吃的補(bǔ)鈣品，保證胎兒的健康，也不要過度的補(bǔ)鈣，鈣質(zhì)攝入過多對(duì)身體也會(huì)有相反的作用。"范阿童副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院三甲孕婦怎樣補(bǔ)鈣孕婦補(bǔ)鈣的方法有： 一、進(jìn)行適量的室外活動(dòng)。在室外活動(dòng)可以獲得更多的日照，促進(jìn)維生素D在體內(nèi)的合成和鈣的吸收，一般需半個(gè)小時(shí)以上，但要避免陽(yáng)光猛烈的時(shí)候外出曬太陽(yáng)，因?yàn)楹苋菀自斐善つw曬傷。 二、適量的補(bǔ)充奶和豆制品。奶制品是最好的補(bǔ)鈣資源，比如牛奶、酸奶、奶酪等，這些都是良好的鈣元素來源。大豆等豆制品含鈣量也很高，但需要注意的是，豆制品不宜與其它多種食物一起食用，孕媽媽吃的時(shí)候一定要查清楚。 孕媽媽可以做室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，但是不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)很容易摔倒，摔倒后可能導(dǎo)致流產(chǎn)。高淑清主任醫(yī)師河北醫(yī)科大學(xué)第四醫(yī)院三甲孕婦每天補(bǔ)鈣多少毫克懷孕期間的婦女全部需要補(bǔ)鈣，因?yàn)樘汗趋佬纬伤枰拟}完全是來源于母體，準(zhǔn)媽媽消耗的鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人群。如果孕期攝入的鈣量不足，可以造成肌肉痙攣、抽筋，還可以導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松，引起骨密度降低，骨軟化癥等。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦孕早期每天鈣的適宜攝入量為800mg，而孕中晚期的女性每天鈣適宜攝入量為1000mg，但是現(xiàn)實(shí)中每天從日常食物中攝取的鈣量大概約為400mg。因此建議孕婦每天食用兩杯牛奶，除此以外還可以補(bǔ)充部分的豆制品，比如豆腐、芝麻醬和深綠色的蔬菜，或者是帶骨的小魚、小蝦等。如果是鈣補(bǔ)充不足，就是通過食物攝入不足，還應(yīng)該在醫(yī)生或者營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下補(bǔ)充一定的鈣制劑。

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