首頁

科普

知識(shí)

疾病用藥看圖識(shí)病急救檢查飲食指導(dǎo)

醫(yī)生

服務(wù)

找醫(yī)院找醫(yī)生預(yù)約掛號(hào)圖文問診電話問診手機(jī)版更便捷醫(yī)生登錄

極速咨詢

微信咨詢更方便

使用微信掃描下方二維碼，立即咨詢

劉大娜主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院內(nèi)分泌科

0視頻0文章302語音

吃生姜可以減肥嗎

2023-03-28 16:59:12收聽：86989

手機(jī)瀏覽

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

吃生姜可以減肥嗎

00:0001:16

語音內(nèi)容

吃生姜不可以減肥，但是有一定的保健效果，定量攝入可以去除體內(nèi)長期存在的濕氣，保證循環(huán)的暢通，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。如果想要減肥一定要通過相應(yīng)的食物和運(yùn)動(dòng)療法搭配減肥，日常生活中多攝入含膳食纖維比較豐富的全麥類或者其他低熱量的粗糧，不僅能夠讓人在很長一段時(shí)間內(nèi)有飽腹感，避免其他高油、高脂食物的攝入，還能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，使體內(nèi)長期堆積的毒素代謝廢物及時(shí)排出，促進(jìn)脂肪的分解。如果能在空閑的時(shí)間進(jìn)行簡單易行的長時(shí)間跳繩和慢跑等有氧鍛煉，還能夠很好地加速脂肪的燃燒，更好地達(dá)到減肥效果。

免費(fèi)圖文問診

由AI大模型提供預(yù)診服務(wù)

進(jìn)入咨詢免費(fèi)

相關(guān)推薦

生姜可以減肥嗎2023-03-13"生姜是不可以減肥的，但是可以保健。生姜是一種很有開發(fā)利用價(jià)值的經(jīng)濟(jì)作物，除了姜油酮、姜酚等生理活性物質(zhì)外，還含有蛋白質(zhì)、多糖、維生素和多種微量元素，集營養(yǎng)、調(diào)味、保健于一身，自古被醫(yī)學(xué)家視為藥食同源的保健品，具有祛寒、祛濕、暖胃、加速血液循環(huán)等多種保健功能。如果要減肥，建議多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃過于油膩的肉食類，科學(xué)減肥才是最重要的，而不是單純的吃食物去減肥，這種做法是非常不正確的。"播放語音于清忠副主任醫(yī)師消化內(nèi)科3427099生姜能減肥嗎2023-06-28生姜可以減肥，而且效果很好，主要是應(yīng)用不同的形式，可以幫助人體祛除濕氣，而達(dá)到減肥的目的。生姜可以用來泡澡，可以通過身體發(fā)汗而把熱量帶走，可以起到減肥的目的。同時(shí)，生姜也可以和蜂蜜、茶一起飲用，可使人體的消化道得到一定的運(yùn)化，而使減肥成為可能。 生姜還可以和醋一起，通過醋泡生姜效果比較顯著，可以養(yǎng)胃減肥，還有治療脫發(fā)以及一些慢性疾病，比如慢性支氣管炎等，可以有效的提升人體的陽氣，而達(dá)到減肥、強(qiáng)身的目的。生姜是一個(gè)古老的中藥，在現(xiàn)在又煥發(fā)出減肥的光芒，實(shí)屬可貴。播放語音張?zhí)禊i副主任醫(yī)師中西醫(yī)結(jié)合科9325471生姜跟什么一起吃減肥功效好2023-11-22生姜跟韭菜一起吃減肥功效好，因?yàn)樯途虏硕寄軌蚝芎锰嵘龣C(jī)體的陽氣，而中醫(yī)認(rèn)為胖人多陽虛，因此通過一起吃生姜和韭菜達(dá)到較好的滋補(bǔ)陽氣的作用。對(duì)于提升胖人陽氣虛，糾正其脾虛導(dǎo)致肥胖的作用會(huì)非常明顯。 同時(shí)生姜跟韭菜一起吃，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充豐富的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹增加飽腹感，避免攝入其他過多的食物。也能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，增進(jìn)消化代謝的能力，因此生姜跟韭菜一起吃減肥功效好。播放語音張曉偉副主任醫(yī)師營養(yǎng)科9674694生姜如何減肥2023-10-21"生姜可以通過服用或者是涂抹的方式進(jìn)行減肥，但是效果并不是很理想。而且生姜主要的作用并不是減肥，是改善身體血液流通不暢，祛除體內(nèi)寒氣的作用，因此建議大家可以選擇適合自己的方式進(jìn)行減肥，比如運(yùn)動(dòng)減肥效果就比較明顯，而且對(duì)身體也沒有任何副作用。在減肥期間可以注意飲食方面的搭配，盡量多吃清淡的食物，少吃油膩或脂肪含量比較高的東西，這樣也能夠在一定程度上輔助的進(jìn)行減肥。晚飯盡量少吃，同時(shí)也可以定時(shí)定量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，消耗身體的脂肪，達(dá)到減肥的目的。"播放語音王靖紅主任醫(yī)師普通內(nèi)科7219689生姜和什么一起吃減肥快2023-12-12姜其實(shí)對(duì)于減肥并不是特別有意義，影響減肥效果好壞的因素，并不與姜和何種食物一起吃有密切關(guān)系。影響減肥效果好壞的重要因素，是進(jìn)食所有食物產(chǎn)生的能量，與運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間是否形成能量負(fù)平衡。如果減肥的人群養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，能避免吃過多的食物，也養(yǎng)成積極鍛煉的習(xí)慣。在此前提下，姜無論和何種食物一起吃，都不會(huì)導(dǎo)致過多的能量進(jìn)入體內(nèi)，有助于保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪地分解和代謝，對(duì)于提高減肥效果有積極意義。但如果減肥的人群沒有養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，每天攝入食物過多，也沒有養(yǎng)成積極鍛煉的習(xí)慣，此時(shí)姜無論和何種食物一起吃，通常都起不到比較好的減肥效果。張曉偉副主任醫(yī)師營養(yǎng)科5462259生姜水能減肥嗎2023-04-18單純飲用生姜水不能夠起到減肥的效果，目前減肥的方法很多，但是要想徹底減肥需要采取科學(xué)有效的減肥方法，比如要想減肥在飲食上避免食用油膩、高膽固醇的食物。 盡量多食用清淡易消化，低鹽、低脂、低油膩的食物，同時(shí)控制飲食的總量，盡量做到動(dòng)靜平衡，才能夠有效的控制體重達(dá)到減肥的效果。 其次，對(duì)于體重過于偏胖患者也可以考慮采取藥物減肥，但是應(yīng)用藥物一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用，避免服用其他藥物引起并發(fā)癥及后遺癥。對(duì)于肥胖比較嚴(yán)重目前也可以采取外科手術(shù)，包括減重手術(shù)、束帶狀的胃切除等均有助于減肥。播放語音李常月主任醫(yī)師普外科8314480生姜白醋可以減肥嗎2023-01-10生姜、白醋是否可以起到減肥作用，需具體問題具體分析，常見分為以下幾種情況：1、有減肥作用：如果患者在保證均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的前提下，適當(dāng)食用生姜、白醋，可有較好的溫脾、健胃、促進(jìn)消化的作用。因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度而言，生姜具有較好的健脾胃作用，能夠避免進(jìn)食的食物在體內(nèi)蓄積，進(jìn)而可以預(yù)防肥胖。而白醋從西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)角度而言，能夠較好促進(jìn)胃腸道消化液的分泌，當(dāng)消化液分泌數(shù)量足夠時(shí)，也有較好的消化食物作用，也能避免過多的食物在體內(nèi)蓄積，對(duì)于預(yù)防肥胖和起到減肥作用，都有較明顯的意義；2、無減肥作用：但是如果患者沒有保持均衡的飲食，也沒有養(yǎng)成適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。只是單一食用生姜、白醋，并不能夠使進(jìn)食食物產(chǎn)生的總熱量，小于運(yùn)動(dòng)消耗的熱量，此時(shí)食用生姜、白醋，就無法起到減肥作用。張曉偉副主任醫(yī)師營養(yǎng)科560061蜂蜜生姜可以減肥嗎2023-03-08"蜂蜜、生姜是不可能用于減肥的，沒有減肥的作用。蜂蜜里面含有大量的果糖，是人體直接可以利用的，有升高血糖的意義。生姜是辛溫的藥物，可以散風(fēng)寒、溫胃。n這兩個(gè)藥物無論怎么樣都不可能起到減肥的作用，而且蜂蜜吃的過多的情況下相當(dāng)于糖分?jǐn)z入的是非常多的，減肥本身就要控制熱量的攝入，因此吃多了以后是不利于減肥的。減肥就是要管住嘴、邁開腿，調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，而且加大消耗，這樣才能夠逐漸把脂肪消耗出去，才能成功，靠吃這種東西是不可能減肥的。"播放語音杜琳主任醫(yī)師針灸科2187490生姜的減肥功效2023-10-20"生姜具有一定的減肥功效。首先，生姜中含有姜辣素屬于刺激性物質(zhì)，進(jìn)入人體后容易刺激人體。使人體發(fā)熱出汗，加速人體的新陳代謝速度，在一定程度上能夠燃燒人體內(nèi)多余的能量，使之能夠起到減肥作用。其次，生姜中含有一定的纖維素，纖維素對(duì)于人體腸道蠕動(dòng)，幫助人體潤腸通便有積極作用，可以有效地減少因消化不良，廢物、毒素堆積引起的肥胖現(xiàn)象出現(xiàn)。但是需要注意由于生姜有一定的刺激性作用，如果是腸道不適或腸胃疾病的患者，則不應(yīng)使用該方法進(jìn)行減肥。此類患者想要減肥，應(yīng)制定合理的飲食和運(yùn)動(dòng)方案，在飲食和運(yùn)動(dòng)方面進(jìn)行合理的調(diào)整，方可達(dá)到最佳的減肥效果。"播放語音蒼天慧副主任醫(yī)師普通內(nèi)科3677667生姜能不能減肥2023-06-30生姜具有減肥的作用。首先，生姜是一種含有姜辣素的刺激性食物，可刺激人體出汗，促進(jìn)人體內(nèi)的血液循環(huán)，加速人體內(nèi)的新陳代謝，并通過汗液排出體內(nèi)的毒素，消耗體內(nèi)熱量，加快體內(nèi)脂肪的氧化消耗，從而達(dá)到減肥的效果。 其次，生姜具有一定的膳食纖維，膳食纖維可以抑制體內(nèi)過剩的營養(yǎng)物質(zhì)向脂肪轉(zhuǎn)化，從而減少體內(nèi)脂肪的堆積，達(dá)到減肥的目的。最后，生姜還可以幫助人體去除濕氣，降低體內(nèi)的血脂和膽固醇，血脂和膽固醇的降低也可減少機(jī)體的體重。 但是需要注意如果腸胃不好、體質(zhì)虛弱的人群不宜使用生姜進(jìn)行減肥，否則會(huì)容易刺激腸胃影響身體健康，會(huì)給機(jī)體帶來不良的影響。播放語音王靖紅主任醫(yī)師普通內(nèi)科4777054醋泡生姜能減肥嗎2023-07-06"醋泡生姜可以減肥。通過吃醋泡生姜，可以改善血液循環(huán)，治療感冒，增加抵抗力，輔助治療一些慢性疾病，包括關(guān)節(jié)炎等。但是醋泡生姜長時(shí)間口服，因?yàn)楹写姿?，所以?duì)胃可能會(huì)有一定的損傷，建議醋泡生姜作為減肥的輔助可以應(yīng)用，最好配合著飲食和運(yùn)動(dòng)，才能使減肥達(dá)到事半功倍的效果。不要一味的強(qiáng)調(diào)醋泡生姜的療效，而忽視了運(yùn)動(dòng)。醋泡生姜是一個(gè)很好的保健品，值得應(yīng)用。"播放語音張?zhí)禊i副主任醫(yī)師中西醫(yī)結(jié)合科2274050生姜放在肚臍眼能減肥嗎2023-06-07"生姜放到肚臍眼并不能夠起到減肥的作用，如果想要減肥不應(yīng)當(dāng)選擇使用偏方，要注意多加運(yùn)動(dòng)，每天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以選擇適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，幫助身體緩慢消耗脂肪。在飲食方面要注意避免油膩的食物攝入，避免吃高脂肪含量的食物，最好多吃新鮮的蔬菜，也可以選擇吃低糖含量的水果，要多吃粗糧能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還能幫助增加飽腹感，減少食物的攝入。將生姜放在肚臍眼上只能夠幫助寒性體質(zhì)的人，減輕腹部疼痛的癥狀，無法起到轉(zhuǎn)換脂肪消耗脂肪的作用，想要減肥可以選擇抽脂的方式，這種方式只適合于肥胖癥患者。"播放語音王靖紅主任醫(yī)師普通內(nèi)科7134677生姜貼肚臍眼能減肥嗎2023-07-26"生姜貼肚臍減肥，目前來說沒有明確的科學(xué)依據(jù)?，F(xiàn)在利用生姜的大熱散寒，貼肚臍能夠起到促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、緩解便秘，對(duì)于脾胃虛寒患者能夠起到一個(gè)很好的作用。肚臍是中醫(yī)上說的神闕穴，神闕穴能夠治療泄利、繞臍腹痛、脫肛、中風(fēng)脫證、婦人血冷不能受胎。再就是腸炎、痢疾、產(chǎn)后尿潴留這些病癥，并不能有效地控制脂肪、消減脂肪的作用。所以生姜貼肚臍減肥法并不科學(xué)。建議還是采用科學(xué)的減肥，從營養(yǎng)學(xué)和運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮。"播放語音安祥寶主治醫(yī)師脾胃肝膽病科4281080肚臍貼生姜能減肥嗎2023-03-29"生姜在中醫(yī)里是一味中藥，可以退寒祛濕，對(duì)濕寒導(dǎo)致的肥胖有一定的效果。尤其是貼在肚臍上，對(duì)濕寒引起來的腿疼、四肢酸軟、乏力的肥胖患者是有一定的療效，但是療效畢竟很微弱。n肥胖的引起原因有很多，并不是所有患者都是因?yàn)闈駸釋?dǎo)致身體內(nèi)水鈉潴留導(dǎo)致的肥胖，所以肚臍貼生姜原則上是不能夠減肥，只是針對(duì)肥胖患者有一定的輔助作用，所以不能靠生姜貼肚臍來減肥。n減肥總的來說，不變的方法就是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)：一方面控制飲食，就是卡路里的攝入；另一方面，要通過運(yùn)動(dòng)消耗掉自己身體中多余的熱量，最終達(dá)到減重的效果。"播放語音李渝副主任醫(yī)師全科醫(yī)療科2053472生姜放肚臍眼能減肥嗎2023-03-24"生姜放在肚臍眼是不能夠減肥的，這種方式對(duì)于脂肪的轉(zhuǎn)化沒有任何好處，因?yàn)榉逝种饕褪求w內(nèi)含有大量的脂肪，要想減肥，必須得消耗脂肪，比如運(yùn)動(dòng)、減少攝入，但是肚臍眼放生姜沒有這個(gè)功能。唯一可以做的就是使寒性體質(zhì)，比如肚子總痛的人，可以讓腹痛癥狀減輕或消失。對(duì)于脂肪的代謝，生姜沒有任何幫助，唯一的用途就是口服，口服可以使脾胃得到溫煦，治療寒涼體質(zhì)。減肥應(yīng)該科學(xué)，不應(yīng)該相信謠言。"播放語音張?zhí)禊i副主任醫(yī)師中西醫(yī)結(jié)合科7117869生姜貼肚臍眼能減肥嗎2023-01-05"生姜貼肚臍眼可以減肥，但是效果很弱，主要的原理就是通過生姜來刺激肚臍眼，間接地刺激整個(gè)消化道，增加胃腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)胃腸的消化功能，使體內(nèi)的毒素排除體外。期間可以加一些通透的藥，比如白酒、白醋，這個(gè)方法主要是用來治療便秘和腸炎。真正減肥還是需要科學(xué)的運(yùn)動(dòng)和飲食，單純依靠生姜貼肚臍眼來減肥效果很弱，甚至很多人都不好使。"播放語音張?zhí)禊i副主任醫(yī)師中西醫(yī)結(jié)合科6632687生姜紅糖水減肥嗎2023-04-20"生姜紅糖水沒有減肥的效果，喝多了糖水還有增肥的可能性，因此這個(gè)方法對(duì)減肥沒有任何幫助。生姜辛溫，可以散寒、降逆、止嘔、發(fā)散風(fēng)寒，治療寒性胃痛、止嘔吐，同時(shí)可以化痰止咳。紅糖溫養(yǎng)中焦，可以快速補(bǔ)充人體的血糖，讓血糖水平恢復(fù)正常，這兩個(gè)藥不可能起到減肥的作用。n減肥是非常復(fù)雜的問題，不可能僅僅靠生姜和紅糖來完成，紅糖給人的能量實(shí)際上本身就很高，減肥的病人應(yīng)該少用高糖的物質(zhì)。紅糖雖然很甜，但是不能算是高糖。但是糖水喝得過多，就不用吃飯了，能量就夠了，因此沒有減肥的作用。"播放語音杜琳主任醫(yī)師針灸科4095466生姜塞肚臍眼能減肥嗎2023-01-12"生姜塞肚臍眼是不能減肥的，要想達(dá)到真正意義上的減肥，應(yīng)該對(duì)每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制。是按著標(biāo)準(zhǔn)體重來計(jì)算的，計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重有一個(gè)簡便的公式，身高減105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，然后按照每公斤體重25-30大卡的熱量，對(duì)每天所食入的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進(jìn)行總量的控制。n同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來，包括打乒乓球、打羽毛球、騎單車、游泳、跳繩、跳操、跑步都是可以的。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目最好是輪流使用，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間20-30分鐘為宜，身體微微出汗。每天的攝入量少于出量，就可以達(dá)到減肥的效果。如果入量多、出量少，機(jī)體就會(huì)把多余的能源以脂肪的形式儲(chǔ)存起來，久而久之造成肥胖。"播放語音張人玲主任醫(yī)師內(nèi)分泌科9406269生姜泡腳可以減肥嗎2023-10-15生姜泡腳沒有明顯的減肥作用，因?yàn)闇p肥一般是吃得少、排得多，綜合運(yùn)用這兩種方式就會(huì)造成體重下降，達(dá)到減肥效果?，F(xiàn)在減肥的方法很多，如拔罐、點(diǎn)穴按摩、刮痧、針刺等，都有一定治療效果。不過生姜泡腳也有一定好處，具體如下：1、良性刺激作用：腳部有所有臟器的反應(yīng)點(diǎn)，即反射區(qū)，泡腳能促進(jìn)局部的血液循環(huán)，對(duì)反射區(qū)都有較好的刺激作用，因此對(duì)全身臟器都有較好的調(diào)整作用；2、對(duì)下肢有溫?zé)嶙饔茫河欣诖龠M(jìn)下肢的血液循環(huán)，此外下肢放松后還有助于患者的睡眠。因此生姜泡腳有好處，加之生姜泡腳更增加了溫?zé)嶙饔茫虼怂牧α繒?huì)更強(qiáng)，但對(duì)于減肥沒有明顯作用。霍則軍主任醫(yī)師中醫(yī)科9729893生姜貼肚臍眼能減肥嗎2023-07-19"生姜貼肚臍是否能減肥不確切。要想減肥首先要管住嘴，邁開腿，同時(shí)還要證明是肥胖，還是沒有發(fā)生肥胖。有一個(gè)簡便的計(jì)算公式，身高-105就是患者的標(biāo)準(zhǔn)公斤體重?cái)?shù)，超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10%稱為過重，超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%就稱為肥胖。肥胖與高血壓、冠心病、糖尿病、痛風(fēng)密切相關(guān)，所以發(fā)生肥胖時(shí)是要進(jìn)行減重。n如果想減肥首先要管住嘴，邁開腿，還要正確的飲食。由營養(yǎng)科醫(yī)生或者內(nèi)分泌科醫(yī)生計(jì)算出該患者的膳食食譜，選擇一項(xiàng)患者能夠堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如跑步、散步、游泳、走路等能夠堅(jiān)持下來，逐漸使得脂肪細(xì)胞減少，肌肉組織增多，提高基礎(chǔ)代謝率。"播放語音張人玲主任醫(yī)師內(nèi)分泌科3847290

沒有更多了

相關(guān)知識(shí)

吃生姜可以減肥嗎
【生姜可以減肥嗎？】
生姜茶可以減肥嗎
生姜可以減肥嗎 生姜的熱量
生姜泡醋可以減肥嗎？
生姜可以燃脂減肥嗎
生姜綠茶可以減肥嗎？
【生姜可以減肥嗎】
【醋泡生姜可以減肥嗎】
吃生姜可以減肥嗎？

網(wǎng)址: 吃生姜可以減肥嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview1411150.html