生姜綠茶可以減肥嗎？

“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《生姜綠茶可以減肥嗎？》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！

減肥是很多愛美人士以及追求健康人士所追求的，減肥的方法有很多，比如運(yùn)動(dòng)，飲食調(diào)理，減肥茶等方法來減肥，生姜是我們?nèi)粘Ｓ玫囊环N調(diào)味料，綠茶是一種保健茶，當(dāng)生姜跟綠茶放在一起飲用的話可不可以減肥呢？很多人都在疑惑。生姜綠茶可以減肥嗎？接下來我們來看看吧。

一.生姜綠茶可以減肥嗎

1、原理

為什么前面說生姜綠茶減肥的方法是有科學(xué)依據(jù)的呢，因?yàn)閺闹袊糯闹兴庒t(yī)學(xué)就能夠有明顯的體驗(yàn)，綠茶和生姜都是屬于熱物，對身體有益，二者結(jié)合在一起，能夠?qū)φ麄€(gè)人體的身體機(jī)能起到良好的運(yùn)轉(zhuǎn)作用，可以增強(qiáng)脂肪的燃燒速率，而且還有利于身體中多余的廢棄物排出體外。

2、方法

生姜綠茶的制作方法雖然簡單，但是如果制作和使用不當(dāng)反而會(huì)適得其反，不僅不利于減肥，而且還容易對身體健康有所傷害，大部分取材都是非常簡單的，只需要普通的綠茶和生姜一起放入水杯里面，用大概九十度左右的開水沖泡即可，可能只放綠茶味道和口感都不佳，很多人選取等到泡好以后放入一小勺蜂蜜，在調(diào)整了口感以后還能夠有美容養(yǎng)顏的效果。

生姜綠茶可以減肥嗎?這個(gè)問題上文已經(jīng)給出了回答，至于很多朋友問的，一天需要喝多少杯，要堅(jiān)持多久呢，一天大概只需要兩杯左右就可以了，如果平時(shí)脾胃虛弱的人士，盡量減少里面生姜的量，否則會(huì)傷害到自己的腸胃，只要堅(jiān)持大概兩周左右的時(shí)間就能看到明顯的效果。

三.減肥方法

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標(biāo)的肥胖人群食用“快纖瘦”、改善飲食、增加運(yùn)動(dòng)、和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)等方法來達(dá)到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象。設(shè)法糾正肥胖者異常反應(yīng)造成的不當(dāng)行為，即用行為科學(xué)分析肥胖者攝食行為的特征和運(yùn)動(dòng)類型，以此為基礎(chǔ)，合理修正導(dǎo)致肥胖的行動(dòng)。

四.減肥指標(biāo)

公式為：體質(zhì)指數(shù)（BMI)=體重（千克，kg）/身高的平方（米，m）。

理想體重（Kg）=（18.5～23.9）×身高的平方

（單位m)。Ys630.CoM

例如：一個(gè)人的身高為1.75米，體重為68千克，他的BMI=68/（1.75^2）=22.2（千克/米^2）當(dāng)BMI指數(shù)為18.5～23.9時(shí)屬正常。BMI是與體內(nèi)脂肪總量密切相關(guān)的指標(biāo)，該指標(biāo)考慮了體重和身高兩個(gè)因素。BMI指數(shù)簡單、實(shí)用、可反映全身性超重和肥胖。在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，比單純的以體重來認(rèn)定，更具準(zhǔn)確性。

五.肥胖原因

體質(zhì)性肥胖原因：先天性。體內(nèi)物質(zhì)代謝較慢，物質(zhì)合成的速度大于分解的速度。

ys630.coM延伸閱讀

生姜加陳醋可以減肥嗎

對于肥胖的人來說不但影響人體的美觀，還會(huì)影響人們健康的身體，肥胖的人可以通過很多方法來減肥，比如運(yùn)動(dòng)減肥，比如像每天跑步，瑜伽，跳舞等減肥，也可以通過飲食調(diào)理減肥，飲食調(diào)理適當(dāng)是可以減肥的，但不提倡節(jié)食減肥，生姜加陳醋可以減肥嗎？接下來我們來看看吧。

一.生姜加陳醋可以減肥嗎？

生姜加陳醋是可以減肥的。醋泡姜具有養(yǎng)胃、減肥、防脫發(fā)，防止慢性病，提升人體陽氣的功效。醋泡姜的確是能保持脾胃功能正常，更關(guān)鍵的是，脾胃功能正常，很多問題都迎刃而解。

二.陳醋泡生姜是一個(gè)很好的保健品首先生姜能夠祛除體內(nèi)的濕能夠，有燥濕健脾的作用，而醋能夠軟化血管，醋和生姜搭配在一起，非常的養(yǎng)生。醋的味道是酸味的，酸味能夠收斂，而生姜是發(fā)散的。兩者一收一散正好中和。醋泡生姜在外感風(fēng)寒的時(shí)候可以吃一些，比較容易去寒。所以大家在夏天多吃姜就會(huì)是比較好的，夏天吧體內(nèi)的寒氣都給逼出去，那么冬天的時(shí)候就會(huì)是比較好的。不會(huì)感覺比較的冷。

三.食醋減肥陳醋泡生姜的做法

原料

生姜一塊(最好選用鮮姜);米醋或陳醋一瓶;

步驟與做法：

1、生姜切片;

2、把切好的姜片放到一個(gè)罐子里，倒入米醋或陳醋。

3、醋倒?jié)M，沒過生姜。

4、取一小塊保鮮膜，折疊成一小塊。

5、把疊好的保鮮膜包裹在罐子口上。

6、蓋上蓋子，密封結(jié)實(shí)。放到冰箱里一個(gè)星期后就可以吃了。

四.注意事項(xiàng)

不管是誰減肥都需要注意，最有效的減肥方法，而且是建立在健康的基礎(chǔ)之上，這樣才可以減少更多的不利影響和傷害，而上面所介紹的陳醋泡姜減肥方法，要是能夠正確使用的話，自然而然就可以幫助你輕松減肥解決肥胖問題了。

生姜泡水喝可以減肥嗎？

年輕人的飲食習(xí)慣普遍不好，比如經(jīng)常暴飲暴食，想吃一些口味比較重的食物等等，時(shí)間長了的話，人的腸胃健康就會(huì)出現(xiàn)問題，很容易出現(xiàn)腹脹、惡心嘔吐等諸多癥狀，這時(shí)候可以用生姜泡水喝來幫助治療，那么用生姜泡水喝能不能起到減肥作用呢？

生姜泡水喝可以減肥嗎？

最好的減肥方法是飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議做一些適量的運(yùn)動(dòng)，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實(shí)施少食多餐的方法來治療較好。

寒性體質(zhì)的人冬天喝生姜煮水可以增強(qiáng)抵抗力，但燃脂方面沒什么大的成效，倒是冬天做運(yùn)動(dòng)能堅(jiān)持的話，減肥效果會(huì)比夏天要好。

不會(huì)有明顯作用的，建議還是采用運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食調(diào)節(jié)的方法，科學(xué)健康減肥，

意見建議：平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，少吃甜食肥膩食物，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如跑步、羽毛球、仰臥起坐等

寒性體質(zhì)的人冬天喝生姜煮水可以增強(qiáng)抵抗力，但燃脂方面沒什么大的成效，倒是冬天做運(yùn)動(dòng)能堅(jiān)持的話，減肥效果會(huì)比夏天要好

意見建議：單純喝生姜水是不能減肥的，減肥關(guān)鍵要管住嘴、動(dòng)動(dòng)腿，每餐以7分飽即可，可以飯前喝湯，這樣可以減少攝入量，多運(yùn)動(dòng)，如快步走慢跑等，多喝水，一定要規(guī)律飲食，不要暴飲暴食。

生姜煮水具有解表散寒的作用，沒有減肥的功效。不建議長期喝，易造成津液的損傷。可以用山楂，葛根，玫瑰花，荷葉一起泡茶喝。配合鍛煉，飲食長期堅(jiān)持能起到減肥的作用。

姜水的功效：

在日常生活之中，姜是一種比較常見的食材。據(jù)現(xiàn)代研究表明，這種食物之中含有特殊的物質(zhì)姜辣素，能起到刺激消化液分泌，增強(qiáng)消化的效果。此外，生姜還有利膽的效果。從保健的角度來說，姜水的功效還是相當(dāng)不錯(cuò)的。不過，喝姜水能減肥嗎？從它的食用價(jià)值以及藥用價(jià)值來說，看不到減肥的功效。

生姜帖肚臍可以減肥嗎？

在生活中，經(jīng)常聽到有人減肥失敗的消息，經(jīng)常會(huì)有人抱怨自己減肥又失敗了，或者抱怨自己又長胖了等等，很多人之所以減肥失敗，是因?yàn)檫x擇的減肥方法不對，比如會(huì)經(jīng)常盲目跟叢別人減肥，可能這樣的減肥措施不適合自己，想必很多人都聽過生姜貼肚臍減肥的方法，這樣減肥有沒有作用呢？

生姜帖肚臍可以減肥嗎？

生姜肚臍減肥方法本身的減肥效果不是立竿見影的，但對改善人的寒性體質(zhì)有很大的幫助，堅(jiān)持生姜肚臍減肥方法還有一個(gè)明顯的好處就是可以讓臉色變好。不過，話說回來，如果是一心只想減肥的朋友，可不能偷懶把希望完全寄托在生姜肚臍減肥方法上，去運(yùn)動(dòng)，去釋放身體能量才是比較行之有效的辦法喲。

經(jīng)常和生姜肚臍減肥方法關(guān)聯(lián)在一起的是生姜貼肚臍減肥，因?yàn)樗^的生姜肚臍減肥方法大致講的就是生姜貼肚臍減肥，說到這里朋友們可能會(huì)深感疑惑，畢竟極少聽說過生姜還可以減肥的。什么是生姜肚臍減肥方法呢？其實(shí)人之所以會(huì)變得肥胖，是因?yàn)槿梭w血液中的膽固醇、血脂等含量高出了標(biāo)準(zhǔn)值，而生姜除了具備驅(qū)寒、增強(qiáng)人體免疫能力和增強(qiáng)陽氣補(bǔ)充氣血之外，還具有降低血壓中膽固醇比率的功效。此外，生姜肚臍減肥方法里的生姜還很好的運(yùn)用了生姜含抗生素可用于排除宿便、預(yù)防便秘的效果，排便是減肥過程中必不可缺失的且每天都要進(jìn)行的環(huán)節(jié)，由此，生姜肚臍減肥方法的效用可見一斑。

朋友們知道生姜肚臍減肥方法怎么實(shí)施嗎？注意了，生姜肚臍減肥方法中使用到的生姜一定不能是用鹽腌制過的，否則效果大打折扣。具體進(jìn)行的時(shí)候，取來一片面積較大的生姜，切成細(xì)細(xì)的小塊狀，最好是末粒狀，先用白酒或者米酒輕輕地擦拭幾遍肚臍，然后把切好的生姜末放入肚臍塞滿，接著用少許醋涂抹在生姜上面，最后用創(chuàng)可貼貼住肚臍不讓生姜倒出即可。對了，還是有必要提個(gè)醒，進(jìn)行生姜肚臍減肥方法的過程中，如果沒有白醋，也最好別用陳醋代替，另外就是生姜肚臍減肥方法執(zhí)行的時(shí)間，最佳時(shí)間是每天晚上9-11點(diǎn)，太早了或者太晚了都不有利于療效的發(fā)揮。

生姜肚臍減肥方法本身的減肥效果不是立竿見影的，但對改善人的寒性體質(zhì)有很大的幫助，堅(jiān)持生姜肚臍減肥方法還有一個(gè)明顯的好處就是可以讓臉色變好。不過，話說回來，如果是一心只想減肥的朋友，可不能偷懶把希望完全寄托在生姜肚臍減肥方法上，去運(yùn)動(dòng)，去釋放身體能量才是比較行之有效的辦法喲。

峰蜜和生姜可以減肥嗎

生活中可以起到減肥作用的方法有許多，每一種方法適合不同的人群，有一些方法是靠運(yùn)動(dòng)減肥，而有一些方法是靠飲食減肥。而蜂蜜是被大家廣泛認(rèn)為，對人體能夠起到很好排空宿便清理腸道的一種東西，所以熱愛養(yǎng)生保健的人可以每天適當(dāng)喝蜂蜜水。如果將蜂蜜和生姜混合在一起的話，會(huì)具有減肥作用嗎?

生姜蜂蜜水能減肥嗎

生姜蜂蜜水能減肥，經(jīng)常喝生姜蜂蜜水可以加快血液循環(huán)，起到潤腸減肥的作用。

生姜具有發(fā)汗解表、溫間斷嘔、溫肺止咳、解毒等成效，其辛溫發(fā)散的效果可推進(jìn)氣血的運(yùn)轉(zhuǎn);現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討也標(biāo)明，生姜里富含的辛辣成分“姜辣素”具有很強(qiáng)的抗氧化效果，能夠疾速鏟除自由基，按捺體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的發(fā)生，因此可防止或削減脂肪的堆積。

另外，生姜含姜辣素，可以加速血液流動(dòng)，同時(shí)也能夠擴(kuò)張毛孔，促使排汗，帶走體內(nèi)多余的熱量，達(dá)到減肥的效果。

蜂蜜具有補(bǔ)中潤燥，緩急解毒的效果，經(jīng)過其補(bǔ)益效果可推進(jìn)人體氣血的化生，保持氣血的正常運(yùn)轉(zhuǎn);現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討亦標(biāo)明，蜂蜜中也富含很多的抗氧化劑、維生素C和黃酮類化合物等，對自由基有很強(qiáng)的“殺傷力”。另外，蜂蜜本身也具有潤腸減肥的作用。

生姜蜂蜜水減肥法怎么喝

第一階段(第1天)：適應(yīng)期

早中晚正常飲食同上+生姜紅茶，然后晚上吃了晚飯之后就不可以吃任何東西了，而且晚點(diǎn)最好在五點(diǎn)之前吃完，每天就是1-6杯，讓你的腸胃慢慢去適用這個(gè)生姜蜂蜜水的味道。

第二階段(第2天)：挑戰(zhàn)期

早中晚也是胡蘿卜+生姜紅茶400毫升，然后喝點(diǎn)雜糧粥，美顏瘦身，會(huì)讓你的排泄很暢快，精神也變得集中了起來，你還會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變得柔軟不是漲漲的。

第三階段(第3天)：最終期

用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!然后中午盡量吃的清淡一些，過程都是比較難的，容易肌餓，如果忍受不了就可以繼續(xù)回到第一天的飲食，不要過于勉強(qiáng)自己啦!

生姜蜂蜜水的做法

生姜蜂蜜水的做法一：

主料：生姜400g，冰糖100g ，蜂蜜200g

做法

1、準(zhǔn)備好生姜、蜂蜜、冰糖。

2、生姜洗凈、切絲。

3、生姜連汁加入少量冷水，煮開;加入冰糖熬煮25分鐘。

4、煮好的姜茶，晾涼;加入蜂蜜，裝入玻璃瓶密閉保存。

生姜蜂蜜水的做法二

主料：生姜300g 蜂蜜200g

做法

1、生姜洗凈、切絲。

2、生姜連汁加入少量冷水，煮開;加入冰糖熬煮25分鐘。

4、煮好的姜茶，晾涼;加入蜂蜜，裝入玻璃瓶密閉保存。

生姜蜂蜜水的做法三

主料：生姜100克、菊花20克、蜂蜜100ml

做法

1、生姜洗凈后去皮，切成大片放入湯鍋中，加水沒過姜片大約3厘米，用大火燒開后轉(zhuǎn)成小火慢慢熬煮半小時(shí);

2、待姜片出香味，湯水變黃后，放入菊花繼續(xù)用小火熬煮10分鐘，直到煮出菊花的清香味。關(guān)火使湯水自然冷卻;

3、最后在鍋中加入蜂蜜充分?jǐn)噭颍瑳龊蠹闯删栈ń郏梢愿鶕?jù)自己的需要過濾鍋中的殘?jiān)?/p>

注意事項(xiàng)

1、生姜性溫，有牙齦腫痛、口腔潰瘍、便秘等“上火”癥狀的老年朋友，不宜過多飲用生姜蜂蜜水;

2、加入蜂蜜時(shí)，水溫不可過高，否則會(huì)破壞其中的維生素C，降低其抗氧化能力。

綠茶可以煮嗎

綠茶是不適合用煮的方式來喝的，綠茶屬于不發(fā)酵茶，如果用煮的會(huì)失去了綠茶的清新茶香，在顏色上也不再誘人。通常發(fā)酵茶是可以煮著喝的，煮后的茶口感更濃郁，有一種烘焙的香氣。綠茶一般用85度左右的水來泡比較適合，不會(huì)失去了茶中的營養(yǎng)成分，味道也更清新。

綠茶可以煮嗎

綠茶不可以煮，綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分也較多。下面介紹一下綠茶的沖泡方法：

泡綠茶采用兩種方法沖泡：

一是上投法，它適用于外形緊結(jié)的高檔名優(yōu)綠茶，即先將攝氏75—85度的熱水沖入杯中。

二是下投法，先放茶葉后直接倒85度左右的熱水，適合普通綠茶。

正確的泡綠茶飲用，能使口感更好，而且喝起來更加健康。泡茶有一定的講究，尤其是水溫。

一般的綠茶沖泡方法及注意事項(xiàng)

1、沖泡綠茶時(shí)，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃～60℃的溫開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450毫升的白開水。

2、沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉。

3、綠茶粉不可泡得太濃，否則會(huì)影響胃液的分泌，空腹時(shí)最好不要喝。

什么樣的茶適合煮

茶的沖泡方式?jīng)Q定了茶的口感。先說一下什么樣的茶不適合煮：不發(fā)酵茶、微發(fā)酵，鮮嫩茶芽，比如不發(fā)酵的綠茶，微發(fā)酵茶的黃茶(發(fā)酵度10%-20%)。不建議煎煮。

事宜用90度一下的水溫沖泡的茶，都不建議用來煮。比如綠茶，水溫太高會(huì)破壞其豐富的維生素C，咖啡堿浸出多，而且茶湯會(huì)變黃，味道也會(huì)苦澀，失去了綠茶的清爽和清香。

烏龍茶，新茶宜泡老茶宜煮

烏龍茶香氣是最突出的，具有豐富的花果香和恰到好處的焙火香，喝起來很有韻味。

新烏龍茶一般不煮，沸水快速?zèng)_泡更能激發(fā)它的高香和甜韻，煮茶容易悶出熟氣，破壞茶本身的鮮爽感，因此不建議煮飲。

老烏龍茶像陳年鐵觀音、陳年巖茶等，青澀味已經(jīng)褪去，滋味特點(diǎn)也變得更加平穩(wěn)，沖泡幾次過后，可以再煮一煮，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的味道。

生姜可以泡酒嗎

生姜不僅是很重要的烹飪輔料，而且還具有很強(qiáng)的養(yǎng)生功能，最常見的就是御寒。在中國很多地方都有泡酒的習(xí)慣，所采用的原料也是多種多樣，鑒于生姜的保健功能很強(qiáng)，所以很多人想用生姜來泡酒就是不知道生姜可以泡酒嗎。事實(shí)上，這也是非常好的一種泡酒方法。

第一：治療惡心以及嘔吐的癥狀

平時(shí)生活中如果出現(xiàn)了腸胃不舒服、口腔中有異味等癥狀所導(dǎo)致的惡心以及想吐的情況，可以服用一些生姜酒或者是直接含著新鮮的生姜片，能夠很好的緩解身體不舒服的癥狀。另外，如果身體暈車或者是暈船，也可以將生姜或者生姜酒涂抹在內(nèi)關(guān)穴上，具有防治身體不舒服的作用。

第二：增加食欲

生姜非常的適合在夏天服用，因?yàn)樗哂薪∑⑾傅淖饔?。天氣炎熱，這也很容易導(dǎo)致各種疾病的出現(xiàn)，因?yàn)轶w內(nèi)的胃液以及唾液會(huì)隨著天氣的增加而減少，這樣食欲就會(huì)在天氣炎熱的時(shí)候減少了。建議這種時(shí)候在飯前服用一些生姜酒或者是新鮮的生姜，可以很好的提高體內(nèi)胃液還有唾液的分泌，這樣腸道蠕動(dòng)以及消化液的分泌就會(huì)增加，食欲自然也就越來越好了。

第三：治療手腳冰冷

很多女性在天氣寒冷的時(shí)候就很容易出現(xiàn)手腳冰冷的情況，這應(yīng)該怎么辦呢?將生姜服用之后可以驅(qū)除體內(nèi)邪氣，還可以增加血液循環(huán)。所以，在冬天的時(shí)候可以適量的多服用一些生姜酒，也可以將生姜直接泡水，這樣獲得的生姜水可以用來泡酒，也可以很好的治療手腳冰冷的情況。

第四：降溫提神

在天氣炎熱的時(shí)候身體就需要進(jìn)行排汗降溫，服用生姜不僅可以提高排汗降溫的功效，同時(shí)還可以提神醒腦，非常適合在天氣炎熱的時(shí)候服用。另外，如果出現(xiàn)了中樞以及胸悶氣短還有心悸的毛病，也可以服用適量的生姜酒。

第五：治療女性痛經(jīng)

對于一些女性來說，每個(gè)月的痛經(jīng)是一件非常痛苦以及麻煩的事情，這應(yīng)該如何解決呢?可以科學(xué)的服用一些生姜酒，這樣體內(nèi)的血液循環(huán)就會(huì)加快了，這樣身體發(fā)熱就可以緩解一些女性痛經(jīng)的情況了。除此之外，平時(shí)生活中如果身體出現(xiàn)了失眠多夢、腰酸背痛以及胃部疼痛的癥狀，也可以服用一些生姜酒。

第六：抗菌消炎

如果身體患有急性胃腸炎，可以適量的服用生姜酒，這也是一種比較常見的生姜泡酒的功效。為什么服用生姜可以治療急性胃腸炎呢，這是一位因?yàn)樯泻幸恍┛梢砸种普婢€有殺滴蟲功效的物質(zhì)，所以可以治療多種癰腫瘡毒。另外，也可以將生姜酒還有生姜水用來治療牙周炎以及口臭的情況。

第七：延緩衰老

生姜中含有一種特有的營養(yǎng)物質(zhì)，那就是姜辣素了，這種物質(zhì)進(jìn)入身體之后可以產(chǎn)生抗氧化酶，這種物質(zhì)能夠很好的殺死體內(nèi)自由基，這種功能大大超過了維生素E。所以說，平時(shí)生活中可以科學(xué)的多服用一些生姜或者是生姜酒，可以起到非常不錯(cuò)的延緩衰老作用。

經(jīng)期可以喝綠茶嗎

綠茶是不發(fā)酵的茶葉，初制時(shí)，采用高溫殺青，以保持鮮葉原有的綠色。綠茶的水色葉底也呈綠色，香氣清香芬芳，滋味收斂性較大。

綠茶在日本、韓國、印度等亞洲國家較普及。中國人飲茶歷史已有上千年之久，深受各界人士喜愛。

營養(yǎng)價(jià)值

茶葉是富含維生素K的飲品，而且還含維生素C等成分，具有抗血小板凝集、促進(jìn)膳食纖維溶解、降血壓、降血脂的作用，對防治心血管疾病十分有利。

茶中含有氟、茶多酚等成分，飲茶能防齲固齒。

茶中維生素A、維生素E含量豐富，并含有多種抗癌防衰的微量元素。它是天然的健美飲料，有助于保持皮膚光潔白嫩，減少皺紋，還能抗氧化、防輻射、提高免疫力、預(yù)防腫瘤。

茶葉還具有提神醒腦、振奮精神、增強(qiáng)免疫、消除疲勞等作用。

適用人群

一般人均可飲用。

1. 適宜高血壓、高血脂、冠心病、動(dòng)脈硬化、糖尿病、油膩食品食用過多者、醉酒者。

2. 不適宜發(fā)熱、腎功能不良、心血管疾病、習(xí)慣性便秘、消化道潰瘍、神經(jīng)衰弱、失眠、孕婦、哺乳期婦女、兒童。

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