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早起運動讀書,100天挑戰(zhàn)計劃♀?

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年06月14日 06:33

早起運動讀書,100天挑戰(zhàn)計劃♀?
大家好呀!周末過得怎么樣?有沒有出去運動呢?其實,運動不一定非得去健身房,跑步也是個不錯的選擇哦!我最近有個小計劃,打算每天跑步,然后第二天休息,用來讀書。我打算堅持這個計劃100天,感覺一定能挑戰(zhàn)成功!大家愿意和我一起見證嗎?

最近我越來越覺得時間不夠用,尤其是下班回家都快九點了,看一個小時的書,時間就悄悄溜到23點了,該洗漱睡覺了。我的工作是那種12小時兩班倒的,下班后屬于自己的時間真的很少。所以,我們要好好管理時間。
利用好下班的時間 ??
下班后是我的自由時間,我喜歡讀書,那就讀書吧!寫寫讀書感悟,記錄一下心情。要清楚自己喜歡什么,做自己喜歡的事情往往更能堅持下來。
確立一個小目標
我下班后的小目標就是讀20頁書,如果能讀下去,就繼續(xù)讀。這樣你讀著讀著就不知不覺讀了不止20頁了。
設定時間 ?
這個月我打算早起讀書,加運動。在這個月內(nèi),在百度上發(fā)布10篇日記。這樣我們心里有一個時間線,會促使我們每天都要去做事情。
回顧每天的計劃
每天對自己的計劃做一個回顧,把今天計劃寫下來,每完成一項工作就刪除掉。到一天結(jié)束后,做一個總結(jié)。沒完成的是什么原因,后面要做出調(diào)整。
總結(jié)
有時候我們就是想的太多,做的太少。只要我們設定好了目標,只管去做就好了。時間會給我們答案的。

希望大家也能找到自己的節(jié)奏,堅持運動和讀書,元氣滿滿地迎接每一天!

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