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早起運動讀書，100天挑戰(zhàn)計劃♀?

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月14日 06:33

早起運動讀書，100天挑戰(zhàn)計劃♀?
大家好呀！周末過得怎么樣？有沒有出去運動呢？其實，運動不一定非得去健身房，跑步也是個不錯的選擇哦！我最近有個小計劃，打算每天跑步，然后第二天休息，用來讀書。我打算堅持這個計劃100天，感覺一定能挑戰(zhàn)成功！大家愿意和我一起見證嗎？

最近我越來越覺得時間不夠用，尤其是下班回家都快九點了，看一個小時的書，時間就悄悄溜到23點了，該洗漱睡覺了。我的工作是那種12小時兩班倒的，下班后屬于自己的時間真的很少。所以，我們要好好管理時間。
利用好下班的時間 ??
下班后是我的自由時間，我喜歡讀書，那就讀書吧！寫寫讀書感悟，記錄一下心情。要清楚自己喜歡什么，做自己喜歡的事情往往更能堅持下來。
確立一個小目標
我下班后的小目標就是讀20頁書，如果能讀下去，就繼續(xù)讀。這樣你讀著讀著就不知不覺讀了不止20頁了。
設定時間 ?
這個月我打算早起讀書，加運動。在這個月內(nèi)，在百度上發(fā)布10篇日記。這樣我們心里有一個時間線，會促使我們每天都要去做事情。
回顧每天的計劃
每天對自己的計劃做一個回顧，把今天計劃寫下來，每完成一項工作就刪除掉。到一天結(jié)束后，做一個總結(jié)。沒完成的是什么原因，后面要做出調(diào)整。
總結(jié)
有時候我們就是想的太多，做的太少。只要我們設定好了目標，只管去做就好了。時間會給我們答案的。

希望大家也能找到自己的節(jié)奏，堅持運動和讀書，元氣滿滿地迎接每一天！