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100天自律計劃：從挑戰(zhàn)到收獲

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年06月14日 06:19

100天自律計劃：從挑戰(zhàn)到收獲
我的100天自律計劃始于2019年10月6日，今天2020年1月19日，已經(jīng)圓滿結束。這100天里，我經(jīng)歷了很多，也學到了很多。

好的方面：
1?? 愛上閱讀：原本計劃每月讀一本書，結果讀了30多本自我提升和育兒相關的書籍，還寫了讀書筆記。閱讀已經(jīng)變成了我的習慣，最近一篇《如何閱讀一本書》的讀書筆記點贊和收藏超過100，見圖2。
2?? 堅持運動：作為一名80后寶媽，每周三次瑜伽和兩次小區(qū)快走或散步。雖然腰腹部還有贅肉，但體重已經(jīng)恢復到生產前水平，見圖3（2019年圣誕節(jié)瑜伽館拍的照片）。
3?? 影響他人：和表妹一起參加百日計劃，她也非常努力，進步很大，見圖4。
4?? 結識優(yōu)秀的人：參加百日計劃讓我接觸到了很多優(yōu)秀的人，他們的自律和智慧是我前進的動力。

需要改進的方面：
1?? 建立自信：認為自己不夠優(yōu)秀，沒有特長，不夠自信。解決方案：找對方向，專注去做該做和想做的事，讓自己進入良性循環(huán)。
2?? 克服逃避：這次計劃最失敗的是論文沒寫完。讀書時就很討厭寫論文，十年過去了依舊如此。解決方案：接受自己的害怕和恐懼；制定計劃，一步步執(zhí)行；最重要的是邁出第一步。
3?? 堅定執(zhí)行計劃：計劃表里有幾項執(zhí)行得很差，比如每天學詩詞、學英語和練字。雖然白天上班，下班帶娃，時間很滿，但一天一首詩完全可以做到。需要對自己下狠手啊。

我相信我會變得更好，只是需要多一點時間，加油！