骨頭的糖人健康餐之土豆色拉球

悠然獨步

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骨頭的糖人健康餐之土豆色拉球的做法說明

很多糖友都說我把土豆戒了，其實并不是說我們不能吃土豆，只是我們不能再常規(guī)的把土豆當(dāng)成菜來吃，而是要把它當(dāng)成主食的那部分！土豆色拉球，加入了大量的蔬菜和蛋白質(zhì)，直接就滿足了我們所有的飲食需求，色香味形俱全！跟著骨頭一起來試試吧~

骨頭的糖人健康餐之土豆色拉球的食材和調(diào)料

骨頭的糖人健康餐之土豆色拉球的做法與步驟

土豆削皮切小塊

上鍋蒸熟，用搟面棍搗成泥~

雞蛋煮熟，蛋白切碎加入土豆泥~

火腿切碎加入土豆泥~

蛋黃搗爛加入土豆泥，加鹽，代糖，胡椒粉，色拉醬調(diào)味~

把土豆泥做成球狀，表面撒上歐芹碎裝飾~

小孩子不愛吃芹菜，加了胡蘿卜，胡蘿卜和芹菜需要先過水煮一下~

加了芹菜碎，顏色看起來很誘人，表面撒了海苔碎~

完美早餐~

小貼士

2.材料其實是沒有限制的，可以加入雞肉，蝦仁等~

3.除了土豆，我們可以用山藥來做，山藥的功效大家都知道，孩子不愛吃，可以這樣做~

4.如果沒有飲食熱量限制，
可以加入黃油，中間包奶酪，吃之前烤箱烤一下，味道會很贊~

5.感謝小闈姐姐提供的圖片，骨頭是懶人~

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