番茄湯：孕期必備營養(yǎng)湯
番茄湯是營養(yǎng)豐富的蔬菜湯，適合所有年齡段的人群，包括孕婦和兒童。

食材準備
1）蒜米 - 切碎少許
2）番茄 - 選擇熟透的，3-4個大番茄或6個小番茄，切碎
3）番茄醬
4）少許蠔油
5）少許白糖
6）雞胸肉 - 可以切片或切塊
7）配料 - 蘑菇、蔬菜等（根據(jù)個人喜好準備）

制作步驟
1）首先，爆香蒜米。
2）加入切碎的番茄，用中小火攪拌。
3）靜待2-3分鐘，讓番茄自然釋放汁液。
4）攪拌番茄，可以輕輕壓碎，然后加入番茄醬和蠔油，繼續(xù)攪拌。
5）加水開大火，水開后加入雞胸肉和一些菇類。
6）轉(zhuǎn)中小火，蓋上蓋子慢慢熬煮。
7）8-10分鐘后，根據(jù)個人口味調(diào)整味道，可以再加番茄醬和少許白糖。
8）最后，加入你喜歡的配料。

強力推薦
這道番茄湯配白飯、加烏冬面或東粉都非常好喝。營養(yǎng)豐富，適合全家享用。

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