怎么進行按摩減肥呢?在這個以瘦為美的時代，減肥是很多朋友的必修課，我們尋找著適合自己的減肥方法，以讓自己變得更加的苗條!按摩減肥也是一個很好的減肥方法，那么怎么進行按摩減肥呢?按摩減肥要按摩哪些部位呢?下面減肥專家為大家說說按摩減肥的常識! 按摩減肥 腰腹部 目的：消除腰腹部贅肉，使腰腹更平坦。

手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手從胃部開始向左下方搓揉，經(jīng)小腹、右腹還原于胃部為一次，共按摩36次。

然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。

按摩時自然放松，輕重適度，過飽、過饑、極度疲乏或情緒不穩(wěn)定時都不宜進行按摩。

氣摩：就是采用腹式呼吸法，用氣按摩腹部。

吸氣時小腹徐徐鼓起(膈膜必隨之而起)，呼氣時小腹慢慢收回。

行、立、坐、臥，隨時隨地均可練習(xí)。

手臂 目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說byebye! 坐在有靠背的椅子上，將雙手置于身體兩側(cè)并扶在椅子的旁邊。

將雙手手肘伸直并將臀部緩慢離開椅子。

彎曲手肘但確保臀部不要接觸椅子，保持3秒鐘左右回復(fù)到1的姿勢。

重復(fù)約5——10次。

瘦穴指壓法：針對特殊部位的穴位進行刺激，能加速脂肪消耗及代謝速度，以達(dá)到瘦手臂的目的。

以兩手交替按摩各個穴位5~10次，配合瘦身霜或精油效果更好。

胸部 目的：緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。

把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。

雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。

把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。

腿部 目的：消除羅圈腿，緊實大腿曲線。

小腿拿捏法：用雙手由足跟拿捏到尾中穴處，由下道上共捏10次。

小腿滾揉法：用拳頭在小腿處由下往上不停的滾揉，要滾19次。

怎么按摩減肥呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了有關(guān)按摩減肥的常識，按摩減肥是一種綠色健康的減肥方法，想要身體的某個部位瘦下去，那么就要按摩相應(yīng)的部位，配合適當(dāng)?shù)倪\動，那么減肥效果會更加!

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