在日常生活中，有很多的人會到專業(yè)的醫(yī)院專業(yè)的場所，進行推拿按摩，大家都知道，推拿按摩，有助于促進*的平衡，同時，利用中醫(yī)按摩方式，還可以瘦出小蠻腰，對*有很好的功效，平時大家需要綜合進行保健，那么，如何利用中醫(yī)按摩方法讓你瘦出更纖細的腰？仰臥起坐練習(xí)者仰臥在床上或地毯上，兩腿伸直，上身用力坐起，然后將身體前傾，同時雙手去觸摸腳尖，連續(xù)反復(fù)數(shù)次。

扭髖小跳原地雙腳跳起直膝扭髖，兩腳跳起同時左右扭髖，兩臂胸前左右擺動與髖部扭動方向相反，連續(xù)反復(fù)數(shù)次。

刺激腰背穴位腰部穴位有帶脈穴，位于第十一肋頂端，與肚臍同高度腹?jié)嵮?，位于順乳頭線往下，比肚臍低3厘米處的位置。

背部穴位有京門穴，位于第十二肋骨頂端志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米處。

用拇指、食指，或二三指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關(guān)的肌肉。

捏揉按摩腰部帶脈帶脈位于帶脈穴一帶，系腰最細處。

經(jīng)常按摩此一經(jīng)脈，減腰肥效果甚好。

可從前后兩個方向，用雙手兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。

按摩刺激腹部肌肉若以強烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部減肥并纖細。

具體手法，同按摩腰部帶脈相同。

大家需要注意這些瘦腰方法，并且在日常生活中，大家需要注意保健措施，以免導(dǎo)致*受到影響，平時大家需要注意收出小蠻腰的方法，而且要注意保健方式，綜合進行調(diào)整，以免導(dǎo)致更多危害，合理的進行推拿按摩。

相關(guān)知識

最新懶人瘦腰法 4招按摩按出纖細腰身
按摩瘦腰動作+瘦腰食譜=纖腰成功本文共計631個字
中醫(yī)按摩塑造辦公一族小蠻腰
按摩身體穴位排毒又瘦身
按摩減肥法 常常按摩這些部位能減肥
按摩瘦腰法 ４個方法狂甩肥肉變水蛇腰
瘦胳膊的穴位 四大穴位還你纖細手臂
瘦身霜按摩減肥需按準穴位
按摩腰眼穴幫男人補腎護腰
穴位按摩手法

網(wǎng)址: 中醫(yī)如何按摩瘦腰 按摩這些穴位讓你瘦出纖纖細腰 http://m.u1s5d6.cn/newsview197712.html